Люблю и ненавижу…
Влюбилась в этот тренд 🥰❤️
Мощные упражнения для ТБС 🔥
У нее есть маленький секретик🤫
И это спортивное прошлое😀💪
Такие дела 🤭
Нужен артикул?
Обожаю стабильность 🔥💪
19 неделя моей беременности 😊
отрабатываем навык приседания
Разные цели у нас получились на это лето😀 а я и не против набирать😀🤰
‼️ОТКУДА БЕРЕТСЯ НЕПРОХОДИМАЯ ДРЯБЛОСТЬ ⁉️
УБЕРИ НАВСЕГДА ДОБАВИВ👇
👉 расслабление, активацию и тонус все это с пошаговыми тренировками я даю в ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПЛАНЕ ТРЕНИРОВОК после диагностики
Как проходит/проходила ваша беременность? Как себя чувствуете сейчас?😊
Ищу девушку на диагностику 👌
Беременность во втором триместре в семье качков💪
А ЕЩЕ ЭТО ПРОФИЛАКТИКА ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И КОЛЕЦ ВЕНЕРЫ😍 их не будет‼️ если:
Если в условиях сидячего образа жизни ты будешь раз в 2-3 часа делать эту трехминутную разминку🔥
Разумеется, важен комплексный подход к телу - важно двигаться🔥 двигаться грамотно - завтра я открываю набор на диагностику с подбором упражнений лично под тебя‼️ - это индивидуальная работа лично с тобой что бы отследить твои проблемы с осанкой и РЕШИТЬ ИХ! (Не проходящая дряблость в ногах и теле, выпирающий снизу живот, больная поясница, холка, второй подбородок, косточка у большого пальца или мизинца, крылья на руках - ЭТО ВСЕ СЛЕДСТВИЕ твоих личных спазмов и перекосов которые можно решить грамотным подходом🔥 смотри подробности в шапке пр🖤филя И НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ДИАГНОСТИКУ‼️)
ИЗБАВЬСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ НАВСЕГДА‼️👇
Меня зовут Олеся Вильчинская, я тренер по адаптивной физической культуре и спорту со специализацией на осанке и женском здоровье - знаю ВСЕ о том, как женщине на долгие годы получить ЗДОРОВОЕ тело
Разумеется, дряблость всегда больше беспокоит с точки зрения эстетики, но! Вам ВАЖНО знать и о том, что это СИГНАЛ который подает ваше тело (говорим о действительно видимой дряблости, не о нормальном проценте жира в женском теле, девочки‼️) о том, что в теле есть дисбалансы, спазмы которые провоцируют ОТЕК - и первое с чего стоит начинать выяснять ПРИЧИНЫ (если это не явный видимый излишний индекс массы тела) - это действительно СТОПА, потому что именно от стопы зависит ваша осанка и работа всех мышц в теле
Если ты видишь у себя проблемы со стопой и связываешь их с проблемами в теле, то приходи на диагностику (набор через 3 дня!!!) что бы исправить это через грамотно подобранные лично под тебя упражнения✅
Семейное❤️ сделали специально для Димы и ба с де, так как Дима гостил в деревне у них. И делимся с вами🥰 нам на первом скрининге в 12,5 недель сказали пол сразу, так как малыш показал свое мужское хозяйство почти с первых минут😀 мы с Андреем переглянулись и ждали когда врач скажет)) а она и сказала: «Пол то разглядели? Тут и скрывать то нечего, все напоказ»😀 так что никакой интриги, написанного на бумажке пола не было) но для Димочки был сюрприз❤️ он, конечно, хотел брата, но и сестре очень был бы рад, говорит назвал бы её тогда Авророй❤️ мы настолько долго ждали малыша что пол это так второстепенно… но мальчику, конечно очень рады, все так привычно будет для нас, с девочкой это был бы другой мир😊 Только вот с именем теперь нужно определяться😀 буду рада вашим предложениям в комментариях😊
Осознание что к следующему лету я уже буду собой, но рядом будет еще один сладкий пирожок🥹 Как прекрасно женское тело❤️ люблю каждый день прожитый в состоянии беременности, нет ни единого страха что я не восстановлюсь после родов, потому что уж очень много знаний в моей голове, уж очень много подопечных моих которые уже прошли этот путь восстановления фигуры и имеют шикарные «после»❤️ мотивируюсь ими и знаю что все будет хорошо с моим телом, оно так же будет здоровым, с хорошей осанкой и активными мышцами, если грамотно подходить к восстановлению🔥
А перейди по ссылке можете прочитать о том, как ГРАМОТНО восстановить женское тело, заглядывай❤️https://olesya-vil.ru/diagnostikaa