Гляньте что нашла в архивах😃 для всех, кто говорил мне про генетику хорошую) я после первых родов через 1,5 месяца и я после вторых родов спустя 2,5 недели) разница, кажется, все-таки есть🧐 или мне только кажется🧐
всегда будут те, кто вам скажет ПРОСТО ПОВЕЗЛО. А вот ты родила всего двоих, а вот после пятииии посмотрели бы на тебя. Да у тебя просто живот маленький был. Да это фотошоп… ГЕНЕТИКА ХОРОШАЯ и тд… но на деле, давайте будем честны: сравнивая себя саму с собой после первых родов и сейчас с разницей почти в 10 лет Я ВИЖУ как грамотное движение РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Я сейчас в 32 года ЗДОРОВЕЕ, я сейчас быстрее восстанавливаюсь, чем в 23 года. У меня нет проблем с мышцами тазового дна, нет геморроя, как после первых родов, мои мышцы кора лучше и быстрее восстанавливаются, чем после первых родов. И это все БЛАГОДАРЯ ФИЗКУЛЬТУРЕ для осанки и женского здоровья. Вы можете думать что мне просто повезло, но я ЗНАЮ что за этим «повезло» стоит моя стабильность и грамотное движение❤️ а дальше вы можете выбирать - думать что всем, у кого хорошие тела ПРОСТО ПОВЕЗЛО/ГЕНЕТИКА ХОРОШАЯ/И ТД, или принять тот факт, что кто-то реально старается для здоровья своего тела и именно поэтому у него такой результат.
В 32 года тело лучше чем в 23😱😍 это мои вторые роды и я сама в шоке от скорости своего восстановления в этот раз!!!
Я начала дыхательные тренировки еще в роддоме и вы знаете что моей целью, в первую очередь было и остается мое здоровье - улучшение мышц тазового дна, закрытие диастаза, запуск хорошего лимфотока по телу что бы дряблость с тела уходила. А живот вот, бонусом, тоже очень быстро ушел✅ приятный такой бонус☺️ но! При этом, и диастаз закрывается, и мышцы тазового дна сейчас уже не плохие - главная цель все-таки достигается🔥 ведь я помню себя после первых родов - там и геморрой, и диастаз, и слабость мышц тазового дна, а потом еще и варикоз - все это было моей реальностью… А ВЕДЬ Я БЫЛА НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ!!! больше я так не хочу💔 и рада что вылечила свое тело после первых родов грамотной физкультурой и теперь, после вторых родов, мое тело само мне помогает восстанавливаться❤️ я лишь немного направляю его грамотным движением🥰
Поэтому очень сильно агитирую вас заниматься физкультурой, что бы с возрастом не разваливаться, а, наоборот, быть крепкой, сильной, выносливой🔥 что бы и в 30 и в 40 и в 60 лет тело не подводило, а было настоящей опорой для жизни❤️ приходите на диагностику с созданием лично под вас индивидуального плана тренировок и начинайте заниматься уже сегодня! Чем раньше начнете, тем комфортнее будет вашему телу долгие годы🔥
Каждый день НЕМНОГО движения - плавного, нежного, мягкого и ваше тело скажет вам БОЛЬШОЕ спасибо❤️
Каждое упражнение по 7-10 повторений✔️
Не дает мне делать никакие домашние дела, готовит еду, все время занимает старшего сына, забирает у меня малыша, по-возможности, что бы я могла уделить время своему телу и потренироваться, да еще и работать в это время умудряется - этот золотой человек послан мне ангелами что бы моя жизнь уже на земле была похожа на рай❤️ люблю всем сердцем и каждый день ему об этом говорю
Один такой крошка🥹 а второй уже такой большой🥹 и оба такие мои любимые❤️ и оба МОИ❤️ я до сих пор не могу в это поверить🥹
Я вылечила себя грамотной физкультурой после первых родов и пообещала себе что больше я в эти перекосы/спазмы проваливаться не буду, потому что мне дороги мои хорошие мышцы тазового дна, хорошая осанка и жизнь без боли в пояснице/шее. Я стабильно занималась ДО беременности, потом узнала о второй беременности и, по-возможности, старалась стабильно заниматься в беременность, и после родов я сейчас тоже готова❤️ потому что у тела уже есть ПРИВЫЧКА к стабильной физкультуре. И тело САМО просит движение❤️ в этом и есть главная прелесть - сначала ты прикладываешь усилия и формируешь привычку, а потом эта привычка сама работает на тебя🔥
Занимайтесь физкультурой, девочки! Это незаменимый вклад в ваше здоровье❤️ ищите много комплексов на осанку у меня в профиле. А если хочется поработать со своими перекосами/спазмами/не проходящей дряблостью в формате пошагового плана, то приходите в диагностику🔥 старт набора через 2 дня, 8 января🔥
После первых родов такого живота у меня не было даже через 2 месяца потому что я вообще была не в курсе про работу с восстановлением осанки и женского здоровья после родов - там я сначала берегла себя и вообще ничего не делала, а потом сразу начала закачивать пресс выдавливая свои и так ослабленные мышцы тазового дна еще сильнее. А, да, еще вакуум делала🤦♀️ (спойлер: нельзя делать вакуум после родов‼️ да и пресс качать тоже…) и вместо плоского живота я получила вечно выпирающий снизу живот только если я его специально не втягивала (хотя я была худая!) да еще и проблемы с мышцами тазового дна, а мне, на минуточку, было всего лишь 23 года!!!🙈
Спасибо моему вечному стремлению к образованию и всем полученным знаниям, что бы сейчас, в 32 года иметь тело лучше, чем раньше❤️ я вылечила себя грамотной физкультурой после первых родов, я помогла многим из вас получить фигуры мечты через грамотные тренировки и комплексы, и сейчас, мне гораздо легче помочь себе после вторых родов❤️ потому что я СРАЗУ знаю что делать, а не экспериментирую. Просто готовый пошаговый план в моей голове👀
И такой пошаговый план тренировок я создам и для тебя тоже, если ты мне доверишься 👉 я проведу тебе диагностику, где распишу все нюансы твоего тела, а затем на каждый день подберу необходимые комплексы под решение лично твоих проблем в теле✅
Я открою набор на диагностику 8 января. Если хочешь получить такой план для себя - оставляй + в комментариях и в день старта я лично тебе напишу✅
Важно‼️ это итоговый набор по такой стоимости, далее навсегда стоимость вырастет
Важно 2‼️ так как я делаю все лично сама, а времени у меня сейчас ограничено, то возьму немного девочек‼️ имейте ввиду🙏
Дима надел эту футболку сразу же как я родила и снимать её разрешает только на стирку и сон😃 на все кружки/занятия в ней ходит и всем хвастается что он теперь старший брат🥰
Буду прикладывать максимум внимания своей осанке что бы не схлопнуться и не остаться с этими паттернами: сутулость, поджатые плечи, поджатый крестец, сбитое дыхание и плохо работающие диафрагмы, слабость стопы, спазм шейно-воротниковой зоны…
Пока добавила только работу с дыханием и стараюсь следить за осевым вытяжением, а через месяц (после завершения лохий и разрешения к тренировкам от гинеколога) буду добавлять грамотные комплексы на восстановление осанки. Присоединяйтесь, весь свой путь буду показывать❤️
Сейчас немного отойду и расскажу вам историю как я родила четырех килограммового богатыря за 2,5 часа от начала отхождения вод😁 (вы в шоке? Я тоже!😄) под гормонами любви после рождения малыша я была так счастлива и все время повторяла «это были чудесные роды, мне так понравилось рожать». Чудесное 19 декабря получилось🥰
Боже, храни стабильную физкультуру🔥 я занималась своей осанкой через грамотную физкультуру ДО беременности, я занималась своей осанкой ВО ВРЕМЯ беременности и сейчас, ПОСЛЕ родов я добавила грамотные дыхательные техники для активации мышц кора и мой живот почти сразу (на 3-4 день после родов) вспомнил как работать мышцами кора🥹❤️ сейчас, спустя неделю после родов результат уже вы видите✅ диастаз закрылся, телу хочется вытягиваться, ПОТОМУ ЧТО У ТЕЛА ЕСТЬ ПРИВЫЧКА‼️‼️‼️ к вытяжению. Эта привычка формируется через стабильную физкультуру для осанки‼️
Конечно, пока прошел слишком маленький срок после родов и процентов 80 я нахожусь в схлопнутом состоянии из-за бессонных ночей, налаживания лактации, эпизиотомии при которой мне нельзя сидеть на седалищных костях. Но при этом 20% хорошей осанки УЖЕ ЕСТЬ🔥 это поможет мне в дальнейшем дойти и до 100%. А пока я никуда не тороплюсь, физкультура со мной на всю жизнь. МОЯ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - ЗДОРОВЬЕ тела на долгие годы. А красивое тело это просто приятный бонус❤️
В первую беременность в 23 года у меня был и варикоз, и геморрой, и проблемы с мышцами тазового дна. Сейчас же этого нет🥹❤️ и это ГЛАВНОЕ на что я была нацелена❤️
Физкультура в ЛЮБОЙ период моей жизни это БАЗА моего ментального и физического здоровья. Очень горжусь собой что в такой не простой для тела период все равно продолжала стабильно (на сколько это вообще возможно в беременность😄) тренироваться!
В профиле много тренировок для беременных, а еще у меня есть целый файл с моими беременными тренировками, если тебе актуально 👉 забирай в шапке профиля🤰❤️
Он все 9 месяцев сильно ждал и, наконец, дождался❤️ включен на максимум - все время его нацеловывает, разговаривает, любит❤️ ни капли ревности - только любовь❤️ сказал бы мне кто что так бывает🥹 дай Бог на всю жизнь такая любовь у него останется, а мы с мужем постараемся эту их братскую любовь сохранить и приумножить🙏❤️
А нас, неожиданно, домой отпустили🥹❤️ Никакой детской больницы не понадобилось малышу крепышу!
Если вы смотрите это видео - значит мы уехали рожать 🙏😊 День Х настал 🥰
Финишная прямая💪
ДИАСТАЗ - почему остаётся после родов 🤰