Подключайтесь к БЕСПЛЛАТНЫМ онлайн-занятиям: https://t.me/kochanova_evgeniia
Существуют утренние дыхательные практики, которые называются энергетическими — они заряжают энергией и помогают активизировать тело с самого начала дня. В йоге также есть специальные техники, направленные на улучшение всей бронхолёгочной системы: укрепление дыхательных мышц, улучшение функций лёгких и поддержание внутреннего дыхания. Эти практики помогают не только лучше дышать, но и укрепляют общее здоровье дыхательной системы.
Подробно о техниках смотрите в полном видео на канале https://youtu.be/2mKZ7LrK1yY
#дыхательныепрактики #энергетическиетехники #здоровьелёгких #утреннеедыхание #бронхолёгочнаясистема #осознанноедыхание #техникидыхания #йога #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Хотите больше медитаций? Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, где я регулярно делюсь бесплатными практиками: https://t.me/kochanova_evgeniia
Медитация “Соединиться с собой” на Яндекс.Музыке, чтобы оставаться в гармонии даже в пути: https://music.yandex.com/album/30508783
YouTube: https://youtu.be/1mZ9jBaHAb8
На моём канале вы найдёте не только практики медитации, но и множество техник дыхания, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и улучшить своё самочувствие.
#антистресс #задержкадыхания #медитация #чистыйразум #здоровье #дыхательныепрактики #осознанность #внутреннийпокой #здоровыйобразжизни #ментальноездоровье #shorts_video #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Подробнее о дыхательных техниках и как их правильно использовать можно узнать в моём Телеграм канале: https://t.me/kochanova_evgeniia
Для каждого человека и каждой ситуации необходим свой тип дыхания. Кому-то нужно расслабиться, а кому-то требуются техники для снятия стресса. Дыхательные антистрессовые практики отличаются от успокоительных — они предназначены для разных состояний. Например, когда человек в моменте стресса, успокоительные техники не помогут, и важно правильно подобрать дыхание, которое действительно сработает.
Смотрите полное видео здесь: https://rutube.ru/video/cd4b3da7863357151c642c321aec87d8/
Мой сайт: https://healthy-yoga.com/
Подкаст "Колыбельные для взрослых": https://healthy-yoga.com/podcasts
#дыхательныепрактики #антистресс #правильноедыхание #снятиенапряжения #техникиуспокоения #осознанность #управлениенастроением #баланс #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Подробнее о дыхательных техниках и как их правильно использовать можно узнать в моём Телеграм канале: https://t.me/kochanova_evgeniia
Для каждого человека и каждой ситуации необходим свой тип дыхания. Кому-то нужно расслабиться, а кому-то требуются техники для снятия стресса. Дыхательные антистрессовые практики отличаются от успокоительных — они предназначены для разных состояний. Например, когда человек в моменте стресса, успокоительные техники не помогут, и важно правильно подобрать дыхание, которое действительно сработает.
Смотрите полное видео здесь: https://youtu.be/2mKZ7LrK1yY
Мой сайт: https://healthy-yoga.com/
Подкаст "Колыбельные для взрослых": https://healthy-yoga.com/podcasts
#дыхательныепрактики #антистресс #правильноедыхание #снятиенапряжения #техникиуспокоения #осознанность #управлениенастроением #баланс #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Хотите больше медитаций? Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, где я регулярно делюсь бесплатными практиками: https://t.me/kochanova_evgeniia
Медитация “Соединиться с собой” на Яндекс.Музыке, чтобы оставаться в гармонии даже в пути: https://music.yandex.com/album/30508783
YouTube: https://youtu.be/1mZ9jBaHAb8
На моём канале вы найдёте не только практики медитации, но и множество техник дыхания, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и улучшить своё самочувствие.
#антистресс #задержкадыхания #медитация #чистыйразум #здоровье #дыхательныепрактики #осознанность #внутреннийпокой #здоровыйобразжизни #ментальноездоровье #shorts_video #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Смотрите полное видео здесь: https://rutube.ru/video/cd4b3da7863357151c642c321aec87d8/
Квадратное дыхание — одна из самых популярных и простых успокоительных практик, которая помогает перевести нашу нервную систему в режим расслабления и восстановления. Эта техника дыхания позволяет накопить ресурсы и вернуть чувство внутреннего равновесия. Попробуйте её, чтобы быстро успокоить ум и тело. В полном видео на канале я рассказываю о том, как правильно выполнять дыхательные практики для улучшения самочувствия и восстановления энергии.
Если хочешь узнать больше о дыхательных практиках присоединяйся к моему каналу: https://t.me/yogaobrazfree
#квадратноедыхание #дыхательныепрактики #успокоениенервы #восстановление #баланствнутри #осознанноедыхание #техникидыхания #нервнаясистема #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Если хочешь узнать больше о дыхательных практиках присоединяйся к моему каналу: https://t.me/kochanova_evgeniia
Квадратное дыхание — одна из самых популярных и простых успокоительных практик, которая помогает перевести нашу нервную систему в режим расслабления и восстановления. Эта техника дыхания позволяет накопить ресурсы и вернуть чувство внутреннего равновесия. Попробуйте её, чтобы быстро успокоить ум и тело. В полном видео на канале я рассказываю о том, как правильно выполнять дыхательные практики для улучшения самочувствия и восстановления энергии.
Смотрите полное видео здесь: https://youtu.be/2mKZ7LrK1yY
#квадратноедыхание #дыхательныепрактики #успокоениенервы #восстановление #баланствнутри #осознанноедыхание #техникидыхания #нервнаясистема #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Медитация “Соединиться с собой” на Яндекс.Музыке, чтобы оставаться в гармонии даже в пути: https://music.yandex.com/album/30508783
YouTube: https://youtu.be/1mZ9jBaHAb8
На моём канале вы найдёте не только практики медитации, но и множество техник дыхания, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и улучшить своё самочувствие.
Хотите больше медитаций? Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, где я регулярно делюсь бесплатными практиками: https://t.me/kochanova_evgeniia
#антистресс #задержкадыхания #медитация #чистыйразум #здоровье #дыхательныепрактики #осознанность #внутреннийпокой #здоровыйобразжизни #ментальноездоровье #shorts_video #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Медитация “Соединиться с собой” на Яндекс.Музыке, чтобы оставаться в гармонии даже в пути: https://music.yandex.com/album/30508783
YouTube: https://youtu.be/1mZ9jBaHAb8
На моём канале вы найдёте не только практики медитации, но и множество техник дыхания, которые помогут вам расслабиться, снять стресс и улучшить своё самочувствие.
Хотите больше медитаций? Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, где я регулярно делюсь бесплатными практиками: https://t.me/kochanova_evgeniia.
#антистресс #задержкадыхания #медитация #чистыйразум #здоровье #дыхательныепрактики #осознанность #внутреннийпокой #здоровыйобразжизни #ментальноездоровье #shorts_video #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Результаты диагностики можно посмотреть в полном видео на канале https://rutube.ru/video/1614acf6acf26e719c89186ed1bd94c1/?r=wd
В этом видео вы узнаете, как правильно выполнять круг дыхания и что ваше дыхание может рассказать о вашем внутреннем состоянии.
Посмотрите результаты диагностики и начните путь к осознанности и гармонии с собой.
Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям для дальнейших практик: https://t.me/yogaobrazfree
#диагностическаядыхательнаяпрактика #кругдыхания #взаимоотношениясжизнью #осознанноедыхание #психологиячерездыхание #йога #внутреннеесостояние #здоровыйобразжизни #работанадсобой #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Одна из самых эффективных техник для снятия гипертонуса в трапеции и шее — это осознанное дыхание. На вдохе отпускаем напряжение, на выдохе — позволяем телу расслабиться само по себе, без контроля. Делая плавные вдохи и выдохи, наблюдаем за реакцией тела, эмоциями и мыслями, которые появляются в этот момент. Важно не торопиться, просто наблюдать, как тело само освобождается от стресса.
Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям для более глубоких практик: https://t.me/yogaobrazfree
#дыхательныепрактики #снятиенапряжения #релаксация #гипертонус #осознанноедыхание #здоровыйобразжизни #расслабление #дыханиедляздоровья #йога #работанадсобой #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Присоединяйтесь к онлайн-занятиям, чтобы освоить эти и другие полезные техники: https://t.me/kochanova_evgeniia
#пранаявьяма #дыхательныепрактики #упражнениядляспины #осознанноедыхание #гибкость #здоровыйпозвоночник #работанадсобой #грыжи #правильноедыхание #йога #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям, чтобы освоить эти и другие полезные техники: https://t.me/yogaobrazfree
#пранаявьяма #дыхательныепрактики #упражнениядляспины #осознанноедыхание #гибкость #здоровыйпозвоночник #работанадсобой #грыжи #правильноедыхание #йога #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить Shorts с упражнениями для расслабления диафрагмы.
Полное видео уже на канале
Учись правильно дышать вместе со мной https://t.me/kochanova_evgeniia
#спазмдиафрагмы #дыхательныепрактики #полноедыхание #здоровьелегких #вредспазма #глубокоедыхание #правильноедыхание #здоровыйобразжизн #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить Shorts с упражнениями для расслабления диафрагмы.
Полное видео уже на канале: https://rutube.ru/video/1614acf6acf26e719c89186ed1bd94c1/?r=wd
Учись правильно дышать вместе со мной https://t.me/yogaobrazfree
#спазмдиафрагмы #дыхательныепрактики #полноедыхание #здоровьелегких #вредспазма #глубокоедыхание #правильноедыхание #здоровыйобразжизн #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям и дыхательным практикам, чтобы научиться управлять своим состоянием: https://t.me/kochanova_evgeniia
Осознание проблемы — это ключевой шаг к её решению. Через практики осознанного дыхания мы учимся понимать своё тело, эмоции и мысли. Когда вы замечаете дискомфорт или напряжение, осознанное дыхание помогает осознать причину этих ощущений. Половина решения — уже за вами, ведь понимание проблемы — это первый шаг. Дальше можно использовать разные методики, работать с убеждениями или применять дыхательные техники для расслабления и восстановления баланса.
Мой сайт: https://healthy-yoga.com/
Подкаст "Колыбельные для взрослых": https://healthy-yoga.com/podcasts
#осознанноедыхание #осознаниесебя #дыхательныепрактики #ментальноездоровье #решениепроблем #работанадсобой #внутреннийбаланс #здоровыйобразжизни #техникидыхания #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Полное видео с практикой уже на канале https://rutube.ru/video/1614acf6acf26e719c89186ed1bd94c1/?r=wd
Практика осознанности, особенно через дыхание, помогает нам лучше понимать своё тело, эмоции и мысли. Одним из мощных инструментов является техника "4D"
Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям по дыхательным техникам: https://t.me/kochanova_evgeniia
Этот навык позволяет лучше осознавать причины наших действий и выводить фоновые мысли на поверхность. Постепенно вы научитесь замечать повторяющиеся шаблоны в своём мышлении и сможете работать над их устранением. Это не только улучшит вашу осознанность, но и поможет вам глубже понять свои внутренние процессы.
#осознанность #дыхательныепрактики #управлениеэмоциями #мыслииэмоции #саморазвитие #осознанноедыхание #работанадсобой #практика4D #внутреннийбаланс #здоровыйобразжизни #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям и дыхательным практикам, чтобы научиться управлять своим состоянием: https://t.me/yogaobrazfree
Осознание проблемы — это ключевой шаг к её решению. Через практики осознанного дыхания мы учимся понимать своё тело, эмоции и мысли. Когда вы замечаете дискомфорт или напряжение, осознанное дыхание помогает осознать причину этих ощущений. Половина решения — уже за вами, ведь понимание проблемы — это первый шаг. Дальше можно использовать разные методики, работать с убеждениями или применять дыхательные техники для расслабления и восстановления баланса.
Мой сайт: https://healthy-yoga.com/
Подкаст "Колыбельные для взрослых": https://healthy-yoga.com/podcasts
#осознанноедыхание #осознаниесебя #дыхательныепрактики #ментальноездоровье #решениепроблем #работанадсобой #внутреннийбаланс #здоровыйобразжизни #техникидыхания #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Полное видео с практикой уже на канале https://rutube.ru/video/1614acf6acf26e719c89186ed1bd94c1/?r=wd
Практика осознанности, особенно через дыхание, помогает нам лучше понимать своё тело, эмоции и мысли. Одним из мощных инструментов является техника "4D"
Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям по дыхательным техникам: https://t.me/yogaobrazfree
Эта практика позволяет лучше осознавать причины наших действий и выводить фоновые мысли на поверхность. Постепенно вы научитесь замечать повторяющиеся шаблоны в своём мышлении и сможете работать над их устранением. Это не только улучшит вашу осознанность, но и поможет вам глубже понять свои внутренние процессы.
#осознанность #дыхательныепрактики #управлениеэмоциями #мыслииэмоции #саморазвитие #осознанноедыхание #работанадсобой #практика4D #внутреннийбаланс #здоровыйобразжизни #дышимвместе #дышискочановой #кочанова
Квадратное дыхание — одна из самых известных дыхательных техник, но многие замечают, что она бесполезна в моменты сильного стресса. В этом видео я расскажу, почему так происходит и как использовать технику правильно. Чтобы научиться эффективно справляться с напряжением, важно понимать нюансы дыхательных практик.
Онлайн-занятия по дыхательным техникам проходят в Телеграм: https://t.me/yogaobrazfree
Мой сайт: https://healthy-yoga.com/
Подкаст "Колыбельные для взрослых": https://healthy-yoga.com/podcasts
#дыхательныепрактики #квадратноедыхание #стрессменеджмент #осознанноедыхание #антистресс #управлениестрессом #здоровыйобразжизни #дыхание