Стабилизатор Hohem iSteadyPro4 для GoPro покупал на Яндекс Маркет https://market.yandex.ru/cc/8JHGTZ
Скидка по промо коду ВАЖЕНИН
Рубрика "Рецепты от нашей мамы.
Еще больше интересного на наших каналах:
- PRO Семью. Все сыты, одеты, довольны.
Канал нашей любимой мамы. https://t.me/milo_ot_ludmily
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Силовая тренировка (ноги + корпус)
Петли TRX, 40–45 мин:
1. Приседания 3×15;
2. Приседание на одной ноге 3×10/нога;
3. Болгарские приседания 3×12/нога;
4. «Старт спринтера» 3×10/нога;
5. Планка 3×40 сек.
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Не знаете где встретить Новый 2026 год?
Приглашаю вас встретить новый год на горе Железная.
Главный символ города Железноводск.
Оставить заявку на встречу НГ на сайте https://vazheninrunlife.ru/novyj-god-zheleznovodsk-2026
Обзор на гостинично-ресторанный комплекс "Избушка лесника":
Ютуб: https://youtu.be/85o7BNzNi04?si=my6wD1UbAGvRaDav
Рутуб: https://rutube.ru/video/7378d221bfda09beb9640bd8deb7f1dc/
ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-220646916_456239140
Промо на скидку: ВАЖЕНИН
По всем вопросам пишите в личку в ТГ https://t.me/vazheninivan
Всем Мира и добра в Новом году, с наступающим!
Готовы познакомиться с Железноводском и его горами?
Пишите, организую.
Сайт: https://vazheninrunlife.ru/guide/gid-po-goram-zheleznovodsk
Telegram-канал: https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Личные сообщения в telegram : https://t.me/givi2110
Группа в VK: https://vk.com/gid_gory_zheleznovodsk
Для подписчиков действуют специальные условия.
Всем Мира и добра и до встречи на маршруте!
Готовы познакомиться с Железноводском и его горами?
Пишите, организую.
Сайт: https://vazheninrunlife.ru/guide/gid-po-goram-zheleznovodsk
Telegram-канал: https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Личные сообщения в telegram : https://t.me/givi2110
Группа в VK: https://vk.com/gid_gory_zheleznovodsk
Для подписчиков действуют специальные условия.
Всем Мира и добра и до встречи на маршруте!
Готовы познакомиться с Железноводском и его горами?
Пишите, организую.
Сайт: https://vazheninrunlife.ru/guide/gid-po-goram-zheleznovodsk
Telegram-канал: https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Личные сообщения в telegram : https://t.me/givi2110
Группа в VK: https://vk.com/gid_gory_zheleznovodsk
Для подписчиков действуют специальные условия.
Всем Мира и добра и до встречи на маршруте!
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Готовы познакомиться с Железноводском и его горами?
Пишите, организую.
Сайт: https://vazheninrunlife.ru/guide/gid-po-goram-zheleznovodsk
Telegram-канал: https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Личные сообщения в telegram : https://t.me/givi2110
Группа в VK: https://vk.com/gid_gory_zheleznovodsk
Для подписчиков действуют специальные условия.
Всем Мира и добра и до встречи на маршруте!
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
Свой донат на развитие канала (в планах приобрести квадрокоптер) и обзора остальных вершин КМВ (нужна машина в аренду для подъезда к вершинам) можно сделать по ссылке https://yoomoney.ru/to/4100118034084153
Сердечно буду благодарен!
Силовая тренировка с петлями TRX (Верх + Кор)
Фокус: спина, плечи, стабилизаторы корпуса
1. TRX Row (тяга на петлях) — 3×12–15
2. TRX Push-up (отжимание на петлях) — 3×10
3. TRX Y-T-I — 2×6 каждого движения
4. TRX Plank (вариация с подтягиванием коленей) — 3×40 сек
5. Боковая планка — 2×30 сек на сторону
6. Растяжка — 10 мин
🎯 Цель: укрепить верхнюю часть тела, улучшить осанку и дыхательную механику.
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
А так же:
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Подписывайтесь.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Больше интересного на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск" https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
- PRO бег в горах "Жажда бега" https://t.me/zhazhda_bega
Подпишись!
А так же:
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Подписывайтесь.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Больше интересного на моем канале "Гид горы Железноводск"
Подпишись https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в наших соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Переходите, подписывайтесь!
Всем мира и добра!
Больше интересного на моем канале "Гид горы Железноводск"
Подпишись https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в наших соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Переходите, подписывайтесь!
Всем мира и добра!
Больше интересного на моем канале "Гид горы Железноводск"
Подпишись https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в наших соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Переходите, подписывайтесь!
Всем мира и добра!
Больше интересного на моем канале "Гид горы Железноводск"
Подпишись https://t.me/gid_gory_zheleznovodsk
Семейный путевой журнал о наших путешествиях и других активностях.
Еще больше о наших активностях вы узнаете в наших соц сетях по ссылкам ниже:
https://t.me/vazhenin_ii
https://vk.com/vazhenini
https://dzen.ru/vazhenini
https://youtube.com/@vazhenini
https://rutube.ru/channel/29171322/
Переходите, подписывайтесь!
Всем мира и добра!