Здесь все о фитнесе, разумном подходе к своему здоровью, об организованных и эффективных упражнениях, комплексной системе, которая приведёт тебя к желаемым результатам, похудению или улучшению физической формы Зож в мечте - мечта в тебе! Если это тема твоя, значит ты на правильном канале
Shorts
- 1. Стрейч грудного отдела, для начала ставь руки выш уровня головы, с со впеменем опускай рук ниже 2 Разгибание позвоночника, акцент на дыхании, важно на влохе медленно раскрыввться 3. Стрейч подвздошно-поясничной мышцы, акцент на дыхание, свободно и глубоко 4. Стрейч задней поверхности бедра, важно не просто наклоняться, а держать естественные изгибы позвоночника, более гибким можно усилить наклон таза 5. Укрепление верхнего отдела спины, приведение лопаток и плеч, важно держать шейный отдел в естественном пооожениии Мой телеграм канал для тех, у кого нет времени на себя, нужно убрать живот, сохранить молодость и энергию ➡️https://t.me/vahrushev_fit/144 #похудение #похудейбездиет #похудейлегко #фитнестренер #фитнеснаставник #онлайнтренер #тренер #мотивация #тренировка #спорт #гимнастика #жиросжигание #ппеда #правильноепитание #рецепт #рецепты #ппзавтрак #бодибилдинг #тренажерныйзал #похудейбездиет #vahrushev_fit