Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
Делайте по й минуте на каждую асану. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
#йога #йонадома
Цель: удерживаясь на руках, поднять ноги вверх от пола и удержать асану 1 минуту.
Поэтапная подготовка к цели в видео. Держите все время пресс напряженным, а мышцы лица расслабленными. Отрывайте ноги от пола поочередно удерживая по 1 минуте. В конце упражнений обязательно сделайте растяжку мышц пресса.
Распускаем блок живота.
Блок влияет на самооценку, уверенность в себя, усидчивость и настойчивость.
Дисбаланс блока: вялость, прокрастинация, нет энергии, постоянные жалобы "а что я могу, все виноваты кроме меня, пускай правительство решает мои проблемы", приступы тошноты и отвращения, нехватка воздуха.
Когда блок распущен, состояние: уверенности, силы, достижение целей, поиск решений, глубокий сильный голос из живота, спокойствие, уравновешенность, устойчивость к манипуляции, азарт жить и играть в эту игру.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал! Будет много интересно!