#спорт #тренировка
?Сделай сам и покажи другим ?
1️⃣Жим лежа от груди с отведением гирь на прямых руках за голову (напрягает грудные , а так же трицепс)
2️⃣сгибание корпуса с гирями на груди
(вес снарядов обеспечит дополнительную нагрузку на кубики )
3️⃣жим гирь из полушпагата с упором на колено( проверка стабилизации и мобильности тазобедренного сустава.