Александр Меркушкин | Бизнес-психолог

💎 Как понять себя? Удели 3-5 минут и попробуй эту практику, чтобы понять себя. 1️⃣ Подойди к зеркалу и задай эти вопросы. 2️⃣ Выписывай каждый ответ. 3️⃣ Продолжай минимум 3-5 минут, а лучше - до результата 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна психологическая помощь, то запишись на консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Эта Гавайская техника поможет убрать тревогу, остановить внутреннего критика. Иногда слов достаточно: 🔹Чтобы простить 🔹Чтобы отпустить 🔹Чтобы вернуться 🔹Чтобы очиститься Делай эту простую Гавайскую технику, когда хочешь обрести внутренний покой: 1️⃣ Создай намерение 2️⃣ Обратись к тому, что болит 3️⃣ Повторяй слова практики 3-5 минут 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани себе эту практику и повторяй, когда будет необходимо. P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎 Как мгновенно прийти в "Здесь и Сейчас"? Иногда, чтобы вернуться в реальность, достаточно одного простого действия. Прикуси кончик языка. Аккуратненько. Нежно. Твоё тело знает, как вернуть тебя в «здесь и сейчас». 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Как быстро прийти в состояние "Здесь и сейчас"? Когда всё внутри разрывает, когда накатывает тревога, когда стресс.. Просто замедлись и войди в состояние "Здесь и сейчас". Посмотри вокруг и: 1️⃣ Посмотри на 5 предметов одного цвета 2️⃣ Услышь 4 звука 3️⃣ Почувствуй 3 разных ощущения 4️⃣ Выдохни 2 разных запаха Так легко и просто, управляя своим вниманием, ты входишь в состояние транса и расслабленности, возвращаешься в "Здесь и сейчас". 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💙 Как мгновенно успокоиться? Если сердце бьётся слишком быстро... Если настигла тревога... Просто найди пульс… и начни дышать в его ритме. 4 - вдох, 4 - пауза, 4 - выдох. И посмотри, как меняется всё. Ты можешь управлять своим состоянием. Прямо здесь. Прямо сейчас. Практикуй 3-5 мин. 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

🔕Как остановить бесконечный поток мыслей в голове? 💙Когда мысли бегают кругами - просто остановись. 💙Сфокусируй взгляд на кончике носа… и посмотри вдаль. 💙Продолжай 2-3 мин. 💙Пусть твой ум хотя бы на минуту выдохнет. 💙Попробуй эту простую практику из телесной психологии. 💬 Поделись, что ты почувствовал? P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

🌀Как мгновенно обрести спокойствие и уверенность? Если не хватает поддержки -начни с себя. Обними себя крепко. Медленно. По-настоящему. Твоё тело знает, как вернуть тебе чувство безопасности. Эта простая практика активирует окситоцин и снижает уровень стресса. Попробуй прямо сейчас. И просто побудь в этом 3-5 минут. 💬 Поделись, что ты почувствовал? 📌 Сохрани, чтобы вернуться, когда будет тревожно. P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

💎От пухлых щёчек до стройняшки за 90 дней. - 15 кг за 90 дней лёжа на диване. В рилсе рассказываю: 1️⃣ Как сбросил вес - 15 кг за 90 дней, без спорта, лёжа на диване 2️⃣ Как пробудил энергию: + 100% энергии как в 18 лет 3️⃣ Как установил личный рекорд в беге на 10 км и 5 км + И это за 1 мес тренировок. + И это на 4 года старше. 💎Главный твой враг в зеркале перед тобой. 💎Проверь, ты способен на большее, твой потенциал больше, чем ты о себе думаешь. P.S. Хочешь раскрыть свой потенциал? Запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓️Что делать когда ничего не хочется делать? Иногда бывают ситуации, когда ничего не хочется делать. И как бы себя не заставляли всё равно ничего не получается. Как поступить в таком случае? Ответ в ролике! Пробуйте и практикуйте! P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓Что делать когда нет ресурса и энергии? Иногда кажется, что мы идём не тем направлением. Что делать в таких случаях? Как выходить из таких ситуаций? Верьте в себя, в свой безграничный потенциал. Только мы сами можем себе помочь решить свои трудности. Двигайтесь! P.S. Запишись на психологическую консультацию "Как найти предназначение" по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

5️⃣ действий, чтобы начать зарабатывать на любимом деле Не жди удачных обстоятельств. Ты сам создаёшь своё будущее. Любимое дело - не далёкая мечта. Это польза, которой ты готов делиться уже сегодня. Это энергия, которая возвращается деньгами, как ответ на твою пользу миру. 👇 Напиши «создаю доход на любимом деле», если берёшь хотя бы один шаг. И сохрани чтобы не забыть, с чего начался твой путь. P.S. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

📝 5️⃣ действий, чтобы вернуть энергию. Ты не потерял энергию. Ты просто слишком долго отдавал её в то, что тебя не питает. Пора это исправить и эти 5 шагов помогут. Они про уважение к себе. Про возвращение опоры. Про путь, где снова хочется жить. Они про то, как вернуть себя себе. Напиши в комментариях «возвращаю себя себе», если сделаешь хотя бы один шаг. Сохрани, чтобы вернуться к себе, когда опять накроет. P.S. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

5️⃣ простых шагов к предназначению. Предназначение - это выбор. Его создают шагами, а не мыслями. Где-то глубоко внутри каждый знает своё истинную суть. Начни с этих 5 простых шагов и она откроется. Эти шаги помогают услышать себя. Действуй и ответы придут. Напиши в комментарии «иду», если начинаешь. Сохрани, чтобы возвращаться к себе. Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

➕Доход на любимом деле и без - это два разных мира. Одна и та же сумма может либо радовать, либо давить. Всё зависит от источника. 💸 Деньги без любимого дела - это выгорание и пустота. 💎 Деньги на любимом деле - это свобода и ресурс. А ты уже пробовал делать деньги на своём деле? Хочешь найти предназначение и создать доход на любимом деле? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓️А живёшь ли ты своей жизнью? 🔹️Энергия ≠ кофе, режим или сила воли. 🔹️Энергия — это индикатор, на своём ли ты пути. 🔹️Когда живёшь чужой жизнью — силы уходят. 🔹️Когда идёшь своим путём — силы приходят. ❓️А у тебя сейчас больше «без предназначения» или «с предназначением»? Хочешь найти предназначение? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓Как понять человек живёт своим любимым делом или нет? Это видно без слов. Лицо. Взгляд. Тело. Энергия. Человек без предназначения и человек, который живёт любимым делом, выглядят абсолютно по-разному. И самое интересное — меняется не только внешность. Меняется сама жизнь. А как ты думаешь: по человеку видно, занимается он своим любимым делом или нет? Хочешь найти предназначение? Пиши в личку: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

🔥Как здоровье влияет на доход? Раньше думал: «Чтобы заработать больше - надо работать больше». ❌ Но в итоге: — Мозг в тумане — Прокрастинация — Еда вместо отдыха — Траты «на эмоциях» — Деньги → в никуда — Сериалы, игры, откаты 🔁 Что сделал: + Вернул себя себе + Восстаноыил питание и психику + Вернул энергию + Настроили тело ✅ Стало: + Полно энергии + За день делаешь больше, чем за месяц + С удовольствием и по лайту + Доход растёт от энергии 💰 Хочешь увеличить доход? Начни с себя, с здоровья, с ресурса. 💬 Напиши: «ДОХОД В РЕСУРСЕ» в личку и запишись на консультацию ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓Что важнее, энергия или мотивация? Ты не ленивая тряпка. 🪫Просто у тебя батарейка на 2%. 🔋И пока она не заряжена - ни одна мотивация не сработает. Мы сделали систему, которая восстанавливает ресурс и возвращает драйв к жизни. ⚡️Через: правильное питание, психологию, ежедневную поддержку. 💬 Хочешь зарядку для своей энергии? Напиши в личку: «ХОЧУ ЭНЕРГИЮ» ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #выгорание #энергия #мотивация #психология #ресурс #осознанность

❓А что ты сделал для своей мечты? Когда мне не хочется ничего делать, я вспоминаю этот диалог. После хочется вспомнить свою мечту и пойти что-то сделать для неё. P.S. Если нужна помощь, то запишись на коуч-сессию: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология

❓Если бы у тебя было много времени на часах то, что бы ты сделал? Данный диалог помогает всегда задуматься о самом важном ресурсе в жизни - времени. Деньги, отношения, здоровье - это всё можно вернуть, если приложить усилия. Единственное, что нельзя восполнить - время. Цените своё время! P.S. Если нужна помощь, то запишись на психологическую консультацию по ссылкам: ВК https://vk.com/merkushkin_a ТГ https://t.me/merkushkin_a #энергияжизни #предназначение #психология