Когда человек рисует, его мозг работает на полную мощность — активируются зоны внимания, памяти, воображения и эмоций. Это настоящая нейротренировка: кисть становится инструментом развития, а не просто творчества. Исследования показывают, что у тех, кто рисует, риск потери памяти снижается до 70%! Узнайте, почему рисование — лучший способ сохранить ясность ума и молодость мозга.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
Он нужен для работы мозга и клеток.
Опасен не сам холестерин, а его избыток, который оседает в сосудах.
Вот 3 продукта, которые помогают держать уровень холестерина под контролем 👇
🥑 Авокадо.
Богато мононенасыщенными жирами — они снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший».
🐟 Жирная рыба.
Лосось, скумбрия, сардины. Омега-3 укрепляют сосуды и снижают воспаление.
🌾 Овсянка.
Содержит растворимую клетчатку — она как губка, «вытягивает» лишний холестерин из крови.
🚫 А вот избыток колбасы, маргарина и сладких булочек — наоборот, повышает риск атеросклероза.
Здоровье сосудов — это не диета, а ежедневный выбор.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
4 ноября — праздник, который напоминает: сила России всегда была в единстве народа.
В этот день мы вспоминаем события 1612 года, когда народное ополчение Минина и Пожарского освободило Москву от захватчиков. Не цари и не армии, а обычные люди, объединившиеся ради своей земли.
С тех пор многое изменилось, но суть осталась прежней:
Россия сильна, когда мы вместе — когда поддерживаем друг друга, помним общие корни и смотрим в будущее одной страной.
Сегодня День народного единства — это не только история.
Это символ уважения, взаимопомощи, любви к своей Родине и людям, которые рядом.
Пусть этот день напомнит каждому: единство — не лозунг, а состояние души.
🇷🇺 С праздником, друзья!
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и активной жизни.
ЦАО — артист с историей, любит внимание и знает все легенды.
САО — деловой романтик: заводы и зелёные дворы рядом.
СЗАО — спокойный спортсмен, живёт у воды и не спешит.
ВАО — хранитель традиций, помнит усадьбы и купеческие истории.
ЮВАО — работяга с золотыми руками, умеет всё починить и продать.
ЮАО — любитель природы и старинных парков.
ЮЗАО — интеллигент с книжкой, обожает учиться.
ЗАО — уравновешенный путешественник, сочетает зелень и прогресс.
ЗелАО — отдельный мир с тишиной и свежим воздухом.
НАО — амбициозный новичок, строится и растёт.
ТиНАО — деревенский романтик с намёком на мегаполис.
СВАО — тихий трудяга с уютными дворами и парками. Москва — как большая семья, где каждый округ со своей историей и привычками.
Цифровой след — это следы вашей активности в сети: сообщения, лайки, фотографии, поисковые запросы, покупки, геометки, комментарии, данные сервисов и даже метаданные (когда и где вы были онлайн). Всё это складывается в ваш виртуальный профиль — часто намного полнее, чем вы думаете.
Интернет захватили нейронные бабушки — добрые, умные и немного безумные.
То они рассуждают о смысле жизни, то читают рэп, то объясняют, как работает блокчейн.
Почему они такие популярные?
Потому что в этом — идеальный контраст:
старшее поколение + искусственный интеллект.
Бабушка — символ тепла и заботы,
а нейросеть — символ технологий и будущего.
Вместе они дают формулу, от которой невозможно оторваться.
Мы смеёмся, но чувствуем уют — будто нас одновременно и обняли, и «прокачали в апдейте».
Правда такова: теоретически любой пароль может быть скомпрометирован. Но это не повод опускать руки — цель грамотной цифровой безопасности другая: сделать взлом настолько сложным и дорогим, чтобы атакующий уйдёт искать более лёгкую цель.#Кибербезопасность #Пароли #MFA #ЦифроваяБезопасность #Лайфхаки #ИнтернетБезопасность
Чёрный хлеб считался источником силы. В нём — витамины группы B, железо и клетчатка, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
Мёд использовали от простуды и бессонницы. Его растворяли в тёплом молоке или отварах трав — природный антисептик и успокаивающее средство.
Квашеная капуста — кладезь витамина C. Её ели зимой, чтобы не болеть, и знали: она укрепляет кишечник и улучшает обмен веществ.
Брусника и калина помогали при простудах и проблемах с давлением — ягоды заменяли аптеку.
Чеснок и лук — природные антибиотики. Их клали в каши, супы и даже ели сырыми, чтобы защититься от инфекций.
Такая еда не была модной — она была жизненной необходимостью. Ели просто, но осознанно: чтобы тело работало, а душа радовалась.
Мудрость старинных рецептов сегодня снова актуальна — ведь здоровье начинается не с аптечки, а с тарелки.
После 35 лет счастье перестаёт быть гонкой.
Мы уже не ищем одобрения — мы ищем смысл, покой и гармонию с собой.
Счастье в этом возрасте — это чувство опоры: когда есть своё дело, любимые люди и понимание, кто ты.
Мы начинаем ценить не громкие победы, а тихие радости — утренний кофе, прогулку без спешки, разговор с близкими.
Как выглядит гомункулус?
Учёный решил изобразить это наглядно — и получился «гомункулус Пенфилда», маленький человечек с непропорционально большими губами, языком, руками и пальцами.
Причина проста: эти части тела имеют больше нервных окончаний и требуют больше нейронов для управления.
Поэтому гомункулус выглядит «странно»:
огромные кисти — потому что пальцы чувствительны и точно управляются,
большие губы и язык — из-за тонкой моторики речи и вкуса,
маленькие ноги и туловище — они требуют меньше «управления».
🧩 Зачем это нужно
Гомункулус Пенфилда помогает понять,
как устроена сенсорная карта тела в мозге,
почему травмы разных участков коры вызывают разные нарушения (например, человек может терять речь, но сохранять движение),
и как мозг «переписывает» себя при тренировках или после инсульта.
Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм.
Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.
Цвет — это не просто краска на бумаге. Это язык, на котором говорит наше настроение.
Когда человек рисует, мозг реагирует на цвета почти так же, как на эмоции — одни тона успокаивают, другие дают энергию.
Синий — расслабляет, помогает сосредоточиться.
Жёлтый — поднимает настроение, пробуждает креативность.
Зелёный — даёт чувство равновесия и безопасности.
Красный — добавляет уверенности и внутренней силы.
Фиолетовый — помогает отпустить тревогу и почувствовать вдохновение.
Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм.
Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.
Когда человек счастлив, кисть будто живёт своей жизнью. В рисунках появляются свет, движение и простор — линии становятся мягче, цвета ярче, композиции свободнее.
Психологи отмечают: в состоянии радости мы чаще выбираем тёплые оттенки — жёлтый, оранжевый, розовый, светло-зелёный.
Счастливые люди интуитивно тянутся к изображению природы, солнца, людей, животных — всего, что вызывает чувство связи и благодарности.
Даже простые каракули меняются: линии идут вверх, круги становятся ровнее, а движения кисти — увереннее. Мозг в этот момент вырабатывает дофамин, и рисунок превращается в отпечаток внутренней гармонии.
Упражнение «Телевизор» — часть программы «Мозгоробика» в Центре «Ломоносовец».
Это весёлая и полезная тренировка для мозга и тела: помогает развивать концентрацию, внимание, дыхание и координацию движений.
Занятие проходит в игровой форме — участники учатся управлять своим состоянием, расслабляться и активировать работу обоих полушарий мозга.
Двести лет назад русская кухня была совсем иной — простая, сытная и зависящая от сезона. Готовили в русской печи, без спешки, а еда служила не только для насыщения, но и как часть обряда.
🍞 Основой стола были каши, щи и хлеб. Варили гречневую, ячневую, пшённую кашу — с маслом, молоком или грибами. Хлеб пекли ржаной, плотный и ароматный.
🥣 Супы и похлёбки — рассольник, уха, ботвинья, щи. Щи ели почти каждый день — кислые, постные или мясные.
🥩 Мясо готовили нечасто: запекали утку, гуся, телятину или баранину. На праздники делали холодец, заливное и пироги с начинкой.
🐟 Рыба была в почёте — её солили, сушили, коптили, варили уху и пекли пироги с рыбой.
🍯 Сладости были натуральными: мёд, варенье, пряники, квашеные яблоки, ягоды в меду. Позже на столе появились пирожные и чай — символ благополучия.
Упражнение «Водолаз» — часть программы «Мозгоробика» в Центре «Ломоносовец».
Это весёлая и полезная тренировка для мозга и тела: помогает развивать концентрацию, внимание, дыхание и координацию движений.
Занятие проходит в игровой форме — участники учатся управлять своим состоянием, расслабляться и активировать работу обоих полушарий мозга.