Как болит грыжа диска в пояснице👇🏻
L1—L2 поражается редко.
L2—L3 – боль распространяется из поясницы по боковой, передней и внутренней части бедра в области паха.
L3—L4 – боли так же локализованы в пояснице, боковой, передней и внутренней части бедра и внутренней поверхности колена.
L4—L5 – боль в средней части бедра, колене, внутренней поверхности голени и большом пальце стопы. Это может провоцировать «петушиную походку», когда при ходьбе больной вынужден высоко поднимать ногу, выбрасывать ее вперед и резко опускать.
L5—S1 – корешковый синдром, сопровождается слабостью мышц стопы и голени, что делает невозможным подъем на пальцы стопы. Нарушения чувствительности присутствуют в ягодицах, по задней поверхности ноги до пятки, с наружной стороны нижней части бедра, передней и наружной поверхности голени, а также в пальцах стопы.
Если у вас один из этих симптомов, не затягивайте и начинайте заниматься ЛФК.
Пишите «Грыжа» и я вам вышлю комплекс упражнений ЛФК при межпозвоночной грыже.
Грыжа — не приговор! Разбираем, когда можно обойтись без операции
Думаете, что грыжа = операция? А вот и нет! В некоторых случаях консервативное лечение творит чудеса.
Расскажу, когда это возможно:
✅ Умеренная боль поддается лечению обезболивающими
✅ Чувствительность снижена незначительно
✅ Есть прогресс в первые недели терапии
⚡️ Важно! Грыжу нельзя вылечить на 100%, но правильные упражнения помогут снять давление на нерв и вернуться к нормальной жизни.
Забирай комплекс упражнений ЛФК при боли в спине https://t.me/safeyoga_bot?start=happy_spine
Присоединяйтесь к тем, кто уже живет без боли!
БЕСПЛАТНЫЙ комплекс упражнений при межпозвоночной грыже https://t.me/safeyoga_bot?start=happy_spine
Болит спина, но вы откладываете решение проблемы, надеясь, что «само пройдёт». К сожалению, с грыжей так не работает.
Давайте разберём два реальных пути решения этой проблемы и почему время здесь играет критически важную роль.
Путь 1️⃣: Хирургическое вмешательство
Операция — радикальный, но иногда необходимый метод. И хотя многие откладывают этот вариант до последнего, важно понимать: чем дольше вы ждёте, тем меньше шансов на успешный результат.
Особенно критично, если боль в нижних конечностях длится более 6-12 месяцев — это существенно снижает эффективность даже хирургического вмешательства.
Путь 2️⃣: Консервативное лечение
Если вы не готовы к операции, есть альтернатива — грамотно подобранные физические упражнения и ЛФК.
Это не просто «подвигаться для галочки», а научно обоснованный метод, который при своевременном применении может показать отличные результаты.
Но вот промедление с лечением запускает необратимые процессы:
— происходит перерождение нерва и изменение его характеристик
— развивается периферическая сенситизация, из-за которой эффективность любого лечения — будь то операция или упражнения — значительно снижается.
В этом случае главное — не попасть в замкнутый круг, когда промедление лишает вас шансов на полное восстановление.
Чем раньше вы начнёте действовать, тем больше вероятность успешного лечения. Хотите убедиться в эффективности упражнений на собственном опыте?
Получите специально разработанный комплекс упражнений, который поможет вам сделать первый шаг к здоровой спине https://t.me/safeyoga_bot?start=happy_spine
11й день реабилитации после грыжесечения паховой грыжи
На улице -14, но несмотря на это, я выхожу и отхаживаю свои 30 мин., хотя ненавижу холод и зиму. Про сам процесс реабилитации рассказываю в своем блоге.
Подписывайся! Тут все про лечение межпозвонковых грыж, паховых грыж, послеоперационную реабилитацию и движение для здоровья.
Если вы сейчас готовитесь к операции по грыжесечению или недавно ее прошли, то задавайте вопросы, поделюсь личным опытом.
Устали терпеть боль в спине? Пора действовать!
Знаю, как сложно сделать первый шаг к лечению.
Именно поэтому я создал пошаговый комплекс упражнений, который помог уже более 1000 моим клиентам забыть о проблемах с позвоночником.
Забирай проверенный комплекс упражнений при боли в спине https://t.me/safeyoga_bot?start=happy_spine
Присоединяйтесь к тем, кто уже живет без боли!
Кто-то лежит в нейрохирургии, отказывается от операции, но как альтернативу по-прежнему выбирает обезболивающие. Вместо реального решения проблемы😖
Другие уже прооперировались, но чуда не произошло. Потому что без грамотной реабилитации операция не сработала и у них рецидив❌
Третьи и вовсе, сами мучаются от боли, имеют перед глазами неудачный опыт родственников, но продолжают жаловаться и ничего не делать🤷🏻♂️
Это их выбор. Терять здоровье и драгоценное время.
Многие планируют начать с понедельника, с нового месяца, года, тысячелетия и т.д. Но в итоге так и остаются в той же точке.
👉🏻Все потому что мы годами формируем определенный образ жизни и набор привычек. Чтобы их изменить, необходимо действовать постепенно и с чьей-то помощью.
Мозг сопротивляется и хочет быстрых результатов с минимальными усилиями. Поэтому начать действовать - это самое сложное.
Да, занятия - не мгновенная волшебная таблетка.
Видимый эффект в случае лечения грыж вы увидите через 1-3 месяца, а до этого придется ежедневно заниматься и перестраивать свою ежедневную рутину.
Что влияет на результаты занимающихся в моем йога-клубе:
- Регулярность тренировок;
- Посещение онлайн занятий в живую, так я могу в реальном времени скорректировать выполнение упражнений и ответить на вопросы;
- Постоянная коммуникация и обратная связь;
- Разнообразие программ и комплексов, обязательная прогрессия
Жить комфортно в своем теле, без боли - это классно 😀
Если хотите разобраться, как решить пробему именно в вашем случае попробуйте бесплатный комплекс 👉🏻 https://t.me/safeyoga_bot?start=happy_spine
Я подскажу, с чего лучше начать и какой формат будет безопасным для вас.