Proper Nutrition

1️⃣Приготовьте удивительно вкусное грузинское блюдо чкмерули (шкмерули). Это жаренная курица в молочном соусе с большим количеством чеснока и специй. Родина его – Грузия, село Шкмер. Поэтому часто можно встретить название шкмерули. Ингредиенты: •Курица - 1 ~ 1,5 кг •Сливки (20% жирности) - 500-600 мл •Чеснок - 1 большая головка •Петрушка - 10 г •Укроп - 10 г •Острый молотый перец - по вкусу •Паприка - 1 ч.л. •Соль - по вкусу Рецепт с озвучкой 🔉 Приятного аппетита! 👌 2️⃣ОДЖАХУРИ С КУРИЦЕЙ 🥘Национальное грузинское блюдо. Обязательно попробуйте приготовить на горячее! Готовить очень просто, а получается очень вкусно! 🤤 ✅Ингредиенты: •Куриное филе (бедра)- 800 г •Картофель - 1,5 кг •Сладкий перец - 400 г •Лук -2-3 шт •Чеснок - 5 -6 зуб. •Острый перец чили - 1 шт. (По желанию) •сухая аджика - 2 ч.л •Базилик - 15 г •Кинза - 15 г •Зеленый лук - 15 г •Паприка - 1 ч.л. •молотые семена кориандра - 1 ч.л. •Хмели сунели - 1 ч.л. •Черный молотый перец - 0.5 ч.л. •Соль •Растительное масло 📲 Сохраните рецепт 3️⃣Вкусные, праздничные рулетики покрытые хрустящей корочкой снаружи, но очень сочные и мягкие внутри. А уж как они пахнут... 🤤 Обязательно попробуйте приготовить! Курицу можно заменить на индейку или на любой другой вид мяса по вашему желанию (только время приготовления будет уже другим) С начинкой можно экспериментировать Ингредиенты: ✔️Куриная грудка - 4 шт ✔️Творожный сыр - 200 гр ✔️Болгарский перец - 1 шт (средний) ✔️Сырокопченый бекон - 300 гр ✔️Соль, черный перец молотый, копченая паприка - по вкусу Приятного аппетита! 🌸 Автор: lidiya_foodblogger #пп #правильноепитаниедляпохудения #рецептыблюд #зож #какправильнопитаться

СЛОЙКИ С ЯБЛОКАМИ🍎 Ингредиенты 📝 🥐Слоёное тесто — 1 лист (250 гр) 🍎Яблоки — 2 шт 🥚Яйцо — 1 шт для смазывания 🥄Сахар — по вкусу 🤎Корица — по вкусу 🌰Грецкие орехи Приготовление: Яблоки тщательно вымойте, нарежьте их кольцами и удалите сердцевину. В миске смешайте сахар и корицу. Обваляйте яблочные кольца в этой смеси, чтобы они пропитались ароматом. Слоёное тесто слегка раскатайте и нарежьте на 6 равных частей. В центр каждой части поместите яблочное колечко. Сделайте аккуратные надрезы по краям теста и заверните его вокруг яблока, оставив верх открытым. Положите в центр каждого яблока грецкий орех. Взбейте яйцо и смажьте им верхушки слойки. Посыпьте сахаром для дополнительного хруста. Разогрейте духовку до 180°C и отправьте слойки выпекаться на 15 минут, пока они не станут золотистыми и румяными. Готовые слойки аккуратно извлеките из духовки и посыпьте сахарной пудрой для украшения. Приятного аппетита! #здоровыйобразжизни #рецепты #ужин #еда #видеорецепты

#какпохудеть #видеорецепты #здоровыйобразжизни #оляпинс #рецепт

Почему мне раньше никто не сказал…. Что это ТАК ВКУСНО 🤤 Самый нежный пп салат к новому году! Оценят все, даже те, кто не следят за фигурой! Такой салатик можно есть без угрызения совести и не бояться за свою талию☺️☝🏻 Выкладываем слоями, каждый слой смазываем пп майонезом, в сторис покажу какой беру я! Когда не хочется делать соус из йогурта я. Курица Консервированные ананасы Яйца Сыр Посыпаем грецким орехом ( крошкой) Важная информация для всех …. Кто сидит на пп‼️ Если взять : 〽️огурец 〽️авокадо 〽️любую красную рыбу 〽️два яйца Сделать соус : йогурт, горчица, лимонный сок и соль Самый вкусный и простой пп десерт «Новогоднее чудо»🍊 Ингредиенты. Для белого слоя: ▫️10 гр желатин ▫️Вода 30 мл ▫️молоко 50 мл ▫️сливки (можно заменить молоком) 70 мл ▫️подсластитель по вкусу. Для мандаринового слоя: ▫️желатин 5-10 гр ▫️мандарины 2 шт ▫️вода 30 мл Автор: boltalka_na_pp #завтрак #здоровье #простыерецепты #какбыстропохудеть #здоровоепитание

47-летний Райан Рейнольдс и 37-летняя Блейк Лайвли уже 12 лет вместе и по праву считаются одной из самых крепких пар Голливуда. Без скандалов, но с искрометным чувством юмора, они покоряют сердца поклонников своими добродушными шутками друг над другом. Возможно, секрет их счастья — умение смеяться над собой и партнером. Пара регулярно обменивается забавными подколами в соцсетях, что только добавляет их отношениям яркости. Поклонники обожают наблюдать за их юмористическими перепалками, которые делают их союз ещё более вдохновляющим!

Костный мозг отличается высокой калорийностью и содержанием жиров. ⠀ Он богат коллагеном, конъюгированной линолевой кислотой, а также витаминами группы B. ⠀ Готовьте вкусно и с пользой! Приятного аппетита!

Самый новогодний десерт🎄 Что из продуктов понадобилось: •печенье – 350 г •какао – 2 ст.л •бананы – 2 шт •творог – 450 г •мёд – 2-3 ст.л •мандарины Сохраняйте в закладки самый новогодний десерт 🔥 Что из продуктов понадобится: •Апельсин – цедра и 30 мл сока •Мандарины – 6 шт •Сахар – 100 г •Мука – 150 г •Разрыхлитель – 1 чл •Растительное масло – 100 мл •Яйца – 2 шт Выпекайте при 180 ° С до готовности, примерно 20-25 минут Конфеты из вафель за 5 минут 🔥 Что понадобилось из продуктов: ✅вафли–175 г ✅шоколадная паста–1 ст.л ✅орешки (фундук или миндаль) Автор: [club225825806|@ne_kuxarka]

Нашла в морозилке пакетик бездрожжевого слоёного теста — и идея возникла сама собой ) Готовим нарядные слойки!!✨ 🫐 Бездрожжевое слоёное тесто отправляем на ночь на нижнюю полку холодильника размораживаться. 🫐 Утром достаём, нарезаем квадратиками одинаковой величины, с помощью рюмки или маленькой кофейной чашечки, как у меня, продавливаем небольшие углубления в каждом квадратике. Протыкаем углубления вилкой, слегка смазываем квадратики яичным желтком и выпекаем в уже разогретой до 180 градусов духовке примерно 15 минут ( важно не пересушить ). 🫐 Достаём выпечку из духового шкафа и начиняем-украшаем по своему вкусу. 🫐 Мои варианты начинок: ☃️ кремчиз + чёрная икра ( палтус ) ☃️ кремчиз + свежий огурец + креветка + вяленый помидор ☃️ кремчиз + манго + голубика ☃️ кремчиз + красная икра ☃️ твёрдый сыр + майонез + мидия ( в заливке ) + зелёный лук ☃️ кремчиз + слабосолёная форель + оливка 🫐 Каждую тарталетку-слойку можно при желании аккуратно разделить на две части ( верхнюю и нижнюю ) и на нижнюю половинку также намазать кремчиз. В семье из четырёх человек слойки бесследно исчезли за 15 минут 🙈🙃) P.S. Учитывая, что у каждого из нас разные духовки, нужно корректировать время и градус температуры под себя ( у кого-то это будет 15 минут и 175 градусов, а у кого-то 180 градусов ). Пересушить слоеное тесто довольно просто, к сожалению.

ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП 🎃 Поддержите меня комментарием и лайком❤️ Тыква: 1 шт. Томаты черри: 200 г. Лук красный: 1 шт. Морковь: 2 шт. Чеснок: 1 головка Итальянские травы: 1 ч.л. Оливковое масло: 2 ст.л. Бульон куриный или овощной: 500-600 мл. Сливки 10%: 200 мл. или кокосовое молоко Соль: по вкусу При подаче: Кинза Хлопья чили Тыквенные семечки 🍂Все овощи выложите в форму для запекания. Приправьте специями с оливковым маслом. 🍂Накройте фольгой и запекаем примерно на 1 час.при 180 градусах. Затем снимите фольгу и запекайте еще 30 минут при 220 градусах до хорошей румяности овощей. 🍂Далее отправляем их в блендер и пробиваем до полной однородности. Затем переливаем массу в кастрюлю, разогреваем, добавьте соль по вкусу, влейте сливки и помешивайте в течении 2ух минут. 🍂При подаче украсьте кинзой, хлопьями чили и тыквенными семечками. Для тоста: Смажьте два ломтика хлеба сливочным маслом и посыпьте сыром между ними. Обжарьте с двух сторон до золотистого цвета. Вкуснее КАПУСТЫ вы не ели Качан капусты: 1 шт. Фарш: 1,5 кг. Соль: 1 ст.л. Черный перец: по вкусу Сыр чеддер: 1 кусок (200 г) Бекон: 350 г. Сливочно-чесночный соус: Сливочный сыр: 100 г. (1/2 стакана) Майонез: 1 ст. л. (30 г.) Горчица дижонская: 1 ч.л. (20 г.) Чеснок: 4 зуб. Сливки 33%: 120 мл. (1/2 стакана) Огурец маринованный: 1 шт. Запекать в духовке 2,5 часа при 160 градусах. Маленькая просьба, кто заберёт к себе в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌💫 Для меня это очень важно😊 Автор: [club211270639|@chef_dmitriy_official]

результат в конце 🔥 ▫️банан - 1 шт ▫️кунжут - 120 гр дополнительно : ▫️горький шоколад- 20 гр ▫️масло кокосовое - 1 ч л 1. Банан перебить в блендере или размять вилкой . 2. Добавить кунжут . 3. Выложить на пергамент , при помощи ложки и сделать углубление. 4. Выпекать 15 минут при 200 град . 5. Шоколад растопить на водяной бане с кокосовым маслом. 6. Залить горький шоколад в готовые печеньки.

Идеально для ужина с нереальной заправкой 🔥🔥🔥 Пусть ваши салаты не будут скучными 🔥 Рецепт на 2 порции: Айсберг Авокадо Помидор Огурец 3 шт Курица из предыдущего рецепта или на гриле Заправка: Йогурт 120 г Уксус яблочный или винный 1 ст л Горчица фр 1 ч л Масло оливковое 1 ст л Специи, соль Все порезать. Для заправки смешать и заправить салат, охладить в холодильнике🔥🔥🔥 И да готовьте сразу таз 🤪 Согласитесь, что оригинальная заправка решает?

Ягоды и шоколад - вкусное сочетание 🔥 И так нам понадобится: •Ягоды-фрукты (можете взять любые) •Йогурт (я на глаз добавила) •Шоколад (у меня Каллебаут ) Примерно 300-400г (для этой формы) (Если нет такой формы возьмите меньше шоколада) Форму можете использовать любую . Топим шоколад ,смазываем форму ,бока смазываем силиконовой кисточкой,затем в морозильник на 15 минут чтобы шоколад схватился . Шоколад я не темперировала . Готовим начинку из ягод и фрукт (можно только ягоды) ,добавляем йогурт . Делаем все как показано на видео и в морозильник на 2 часа . Всем приятного чаепитие ☕️ Автор: mrs.hilyal

Очень вкусный НОВЫЙ салат 😋 ⠀ Вам понадобится: ▫️картошка 4-5 шт ▫️морковь 2 шт ▫️свекла 1-2 шт ▫️сельдь слабосоленая 180 г ▫️лук 1 шт ▫️яйцо вареное 4 шт ▫️икра подкопченая с лососем 150 г ▫️майонез Самый вкусный САЛАТ на свете 😋 ⠀ Давай соберём больше ❤️ и «Спасибо за рецепт!» ⠀ Вам понадобится: ▫️морковь 2 шт ▫️свекла 3 шт ▫️картошка 4 шт ▫️горошек консервированный 1 б ▫️огурцы соленые 4-5 шт ▫️капуста соленая ▫️зеленый лук ▫️свежий укроп ▫️масло растительное 3-4 ст.л ▫️соль, перец ⠀ Автор: [id196748943|@tanya_kalyagina]

Уверяю это блюдо вызовет у вас привыкание🫢Это очень-очень вкусно 🤤 Паста в сливочном соусе Все очень просто В форму для запекания сложите ▫️Томаты черри ▫️Филе курицы ▫️Творожный сыр ▫️Залить небольшим количеством сливок -20-33 % ▫️Посолить и поперчить по вкусу ▫️Чеснок -2 зубчика 🍝И отправьте в разогретую духовку до 180 градусов на 30-35 минут переодически помешивая мясо. 🍝Затем все перемешайте( при желании можете убрать шкурку от томатов) сверху натрите сыр сулугуни или любой другой ( по желанию) Добавьте любимую пасту и наслаждайтесь❤️ Приятного аппетита 🌺

Вкуснейшая закуска под вино🤤 Нам понадобится: - Абрикосы - Сыр дорблю - Грецкий орех (по 1 шт на половинку абрикоса) - Мёд 2 ч.л. 1. Абрикосы нарежьте на половинки, удалите косточку. 2. Сыр нарезаем на небольшие кусочки, размером примерно 1,5*1,5 см 3. Половинки абрикосов выкладываем на пергамент в блюдо для запекания. Сверху на абрикос кладем сыр и грецкий орех. Поливаем медом. Отправляем в духовку на 15 мин при 200С. 4. Скорее съедаем под бокал вина или игристого Приятного аппетита!🤗

⏺📝Ужин от которого ты похудеешь🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹кабачки 🔹куриный фарш 🔹сметана 🔹томатная паста 🔹сыр Приготовление: 1.нарезаем с помощью овощечистки кабачок на тонкие полоски, выкладываем фарш, сворачиваем в рулет. Кладем в форму 2.делаем соус из сметаны и томатной пасты, поливаем кабачки, сверху натираем сыром. 3.запекаем при 180 гр 30-40 минут ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😋 Автор: overinfood

Хрустящие брускетты для вечера с подружкой🤍 Свежая чиабатта или багет Творожный сыр Твердый/полутвердый сыр Сырокопченый бекон Итальянские сушеные травы/орегано ⠀ Чиабатту нарезать, смазать творожным сыром. Сверху выложить тонкие ломтики обычного сыра, а затем бекон. Посыпать сушеными травами и в духовку на 10-15 минут при 190-200 градусов, в зависимости от вашей духовки.

🔥 «ИДЕАЛЬНАЯ» Агата Муцениеце показала подписчикам свою фигуру. 35-летняя актриса продемонстрировала подтянутую форму, выступая на шоу театра-кабаре. Агата ранее отмечала, что тщательно следит за своим телом, активно занимается спортом и придерживается правильного питания. Кроме того, актриса полностью отказалась от алкоголя.

Семга под шубой🎄 Нам понадобится (на 2 креманки по 280 мл): - Свекла 1 шт - Морковь 1 шт - Картошка 1 шт - Яйцо 1 шт - Лук 1/3 шт - Семга слабосоленная 180 г - Майонез ~2-3 ст.л. - Икра 3 ст.л. 1. Отвари морковь, свеклу, картошку и яйцо. Затем натри их на терке. 2. Выкладываем слоями. Каждый слой приминаем ложкой, майонез намазываем тонким слоем: свекла - майонез - картошка - майонез - морковка - майонез - семга - лук - майонез - яйцо - икра. Одной креманки хватит на 1-2 порции. Подача блюда идеально подойдет на Новый год🎄✨ Приятного аппетита!🤗

Закуска из двух ингредиентов 🥖 Спасибо за лайк и комментарий ❤️ Как вам рецепт? Будете пробовать? Тебе понадобится: Лук репчатый - 3 шт 🧅 Йогурт - 120 гр 🍶 Не обязательно: Красный острый перец - 1/2 ч л 🌶 Паприка - 1 ч л 🫑 Сок лимона - 2 ч л 🍋 Растительное масло Нежнейшие куриные котлеты Тебе понадобится: Куриное филе - 4 шт. Лук - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Яйцо - 1 шт. Масло сливочное - 50 гр. Хлеб белый - 1 ломтик Молоко - 100 мл. Соль - 1 ч.л. Перец - по вкусу Мука - 150 гр. Стожки с грибами и сметаной 🍴 Тебе понадобится: Фарш - 450 гр. Яйца - 1 шт. Лук - 1 мелкий Шампиньоны - 200 гр. Сметана - 4 ст.л. Зелень Сыр - 120 гр. Паприка, суш. чеснок, соль, перец Раст., слив. масло - для жарки Девочки, маленькая просьба❤️ если сохраняете наши рецепты и мы были для вас полезны, оставьте любой смайл в комментариях. Для нас это очень важно. Спасибо всем за поддержку🥰 Автор: kristina_ne_pp