СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
АЛЯ ПП СНИКЕРС 🍫
После такого бесподобного ПП сникерса вам точно не захочется вредных вкусняшек! 😋
Не забудь сохранить и подписаться 🫶🏻
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес готового блюда = 280 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 161 / 10.1 / 6.9 / 14.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут + на 20 минут в морозилку
✅ БИСКВИТ:
🍫 Овсяные хлопья - 15 г.
🍫 Банан - 50 г.
🍫 Кефир 1% - 30 мл.
🍫 Яйцо - 1 шт
🍫 Какао обезжиренное алкализованное - 5 г.
🍫 Разрыхлитель - 1 ч. л
🍫 Сахзам - по вкусу
✅КРЕМ:
🍫 Творог мягкий 4% - 110 г.
🍫 Арахисовая паста - 10 г.
🍫 Сахзам - по вкусу
✅ ТОППИНГ:
🍫 Шоколад горький (растопить) - 15 г.
🍫 Арахис - 5 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слушаем и смотрим видео 🔥
#зож #здоровье #питание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Растрепки из куриной печени 😋
Ингредиенты:
Печень куриная - 700г
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль по вкусу
Перец чёрный по вкусу
Мука кукурузная - 2 ст.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #еда #olyapins #какприготовить #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Так необычно вы сыр еще не готовили!
#диета #ппрецепты #рецепт #оляпинс #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бесподобная кабачковая «намазка» на завтрак или на закуску 😋
Ингредиенты:
Молодой кабачок (средний) - 1 шт.
Лук - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика;
Плавленный сыр - 180г
Зелень;
Соль и чёрный перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #рецепты #какбыстропохудеть #простыерецепты #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ ПП ТОРТ
КБЖУ на 100гр: 130/8/3.8/16.4
Яйца-3шт
Банан-235г
Мука рисовая ц/з-60г
Мука овсяная-60г
Разрыхлитель-1чл
Соль-щеп
Подсластитель
Грецкий орех-20г
Для крема:
Черника-130г
Банан-120г
Рикотта-190г
Творог мягкий -210г
Протеин-20г, по желанию
Подсластитель
Белки отделить от желтков
К желткам добавить кусочки бананов и тщательно пюрировать погружным блендером
Добавить просеянную муку с разрыхлителем и подсластитель
Взбить блендером
Белки взбить с щеп соли до устойчивых пиков
В два захода ввести аккуратно белки в тесто
Добавить в тесто рубленный орех, перемешать
Выложить тесто в форму
Выпекать в заранее разогретой до 180град духовке 40-45мин до сухой зубочистки
Готовому бисквиту дать остыть в выключенной духовке с приоткрытой дверцей
Для крема смешать все тщательно в блендере
Бисквит разрезать на 3части, промазать кремом и убрать на ночь в холодильник
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #похудеть #питание #диета #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Блин 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #менюнанеделю #рецептыблюд #похудение #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ
кабачок - 250 гр
яйцо - 1 шт
мука - 2 ст. л
сметана - 2 ст. л
помидор - 1 шт
болг перец - 1/2 шт
сыр - 70 гр
соль, сухой базилик - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #похудение #рецепт #простыерецепты #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ И МАНКИ
Творог - 600 г
Сахарозаменитель - по вкусу
Ванилин
Сметана - 200 г
Сухая цитрусовая цедра - 1 ст.л.
Семена чиа - 3-4 ст.л.
Выпекать в разогретой до 180град духовке 1час
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #нутрициолог #пп #рецепты #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Подготовка для устройства монолитной плиты фундамента 🔥
Спасибо за участие в съемках 🙏🏻
✅ Подрядчик Руслан
+79999690536
✅ Технадзор Александр
+79266280061
https://t.me/vseproverim
#здоровыйобразжизни #здоровье #ужин #рецепты #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ВКУСНЕЙШИЕ ПП БЕЙГЛЫ 🍩
Сырно-творожные ПП вкусняшки на скорую руку🔥👌🏻
До чего дошел прогресс….
А вы уже слышали про этот нашумевший в интернете ГРАНДШЕФ⁉️
Я решила проверить так ли он хорош…и влюбилась! Девочки и мальчики, это нам надо!
⚡️ Вес 4 бейглов = 300 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 219 / 23.1 / 6.6 / 17.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 25 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Творог 2% - 180 г.
🧀 Сыр легкий 25% - 80 г.
🧀 Рисовая мука - 60 г.
🧀 Яйцо - 1 шт.
🧀 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🧀 Соль, орегано, кунжут - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 😉
#какправильнопитаться #какприготовить #нутрициолог #завтрак #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вариант вкуснейшего завтрака 😋
маленький кабачок
яйцо
сыр 30 гр
веточка укропа
мука 2 ст.л
соль по вкусу
творожный сыр
зелень
помидор
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #какприготовить #рецепты #простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ролл в тортилье с хрустящей курицей 😋
Куриное филе
Панировочные сухари
Яйцо
Соль/перец
Тортилья
Помидор
Листья салата
Творожный сыр
Сыр (любой, какой любите)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #питание #видеорецепты #здоровоепитание #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Папа вам не мама 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #какбыстропохудеть #правильноепитание #похудение #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый быстрый синнамон 😋
геркулес 50 гр
банан
яйцо
греческий йогурт 50 гр
какао 10 гр
кокосовое масло 10 гр
корица
подсластитель
разрыхлитель
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #какбыстропохудеть #похудение #olyapins #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Брауни из овсянки с вишней
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 165.1/7.6/5.4/22.6
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 70 гр
•Яйцо - 1 шт.
•Какао - 20 гр
•Кефир - 50 гр
•Сахарозаменитель
•Пребиосвит - 5 гр
•Вишня - 100 гр
#рецептыблюд #ужин #какбыстропохудеть #пп #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
БОДРЯЩИЙ ПП СМУЗИ НА ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ 🔥
Лучше и полезнее любого энергетика 😋
Не забудь сохранить и подписаться 💚
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес готового смузи = 400 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 357 / 13.8 / 7 / 59.4
📝 КБЖУ на 100 г. = 89 / 3.5 / 1.7 / 14.8
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 2 минуты
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍹 Кофе - 100 мл.
🍹 Молоко 1.5% - 150 мл.
🍹 Овсяные хлопья - 50 г.
🍹 Банан - 100 г.
🍹 Корица - 0.25 ч.л.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слушаем и смотрим видео 🔥
#здоровье #какприготовить #olyapins #ппрецепты #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Оладьи для спортсменок 😋
Ингредиенты:
400 гр. капусты.
1 небольшая луковица.
1 яйцо.
200 мл. кефира.
соль.
1/2 ч.л. разрыхлителя.
4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #оляпинс #здоровоепитание #видеорецепты #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Эта домашняя ПП нутелла покорила моё сердце
Ингредиенты:
- миндаль 100 гр
- фундук 100 гр
- кокосовая стружка 100 гр
- мёд или кленовый сироп 50 гр
- какао 50 гр
- немного соли и воды
Орехи заранее замочить и высушить, разложить на противень и подсушить в духовке при 180-200 С 10 минут
#olyapins #простыерецепты #какправильнопитаться #правильноепитание #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальный летний десерт из трёх ингредиентов 😋
Ингредиенты:
банан замороженный
молоко
какао порошок - 2 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #видеорецепты #рецептыблюд #какприготовить #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Лепешка из кабачка и моркови с сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 87.1/ 6.4/ 3.7/ 6.5
Ингредиенты:
• Кабачки - 150 г
• Морковь - 100 г
• Мука рисовая - 20 г
• Яйца - 2 шт
• Разрыхлитель - 2 г
• Сыр твёрдый - 40 г
• Соль - по вкусу
• Оливковое масло - для смазывания сковороды
#простыерецепты #какприготовить #пп #менюнанеделю #диета