Proper Nutrition

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ОВСЯНКА ПО НОВОМУ 😋 Ингредиенты: 5 гр сливочного масла 100 гр помидорок 40 гр овсяных хлопьев 150 мл воды 1 ст. ложка творожного сыра 50 гр легкого сыра #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #похудение #ужин #завтрак #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Пришла осень, а вы уже потратили много денег на разные крема для увлажнения кожи и не знаете как бороться с усталостью и недосыпами? НЕ БЕДА!!! Знакомлю Вас с моими самыми незаменимыми помощниками и проверенным брендом ЛЕТОФАРМ! ✅ Витамин С, да не простой, а усиленный 💪🏻 ☑️Витамин С — мощный антиоксидант,простой и эффективный способ укрепить здоровье ☑️Укрепляет иммунную систему. ☑️ Стимулирует выработку коллагена. ✅ И второй мой помощник КРЕМНИЙ! Про него мало кто знает, а это настоящая БОМБА 🔥 ☑️ Способствует усвоению кальция, повышает плотность костной ткани, поддерживает гибкость суставов. ☑️ Стимулирует выработку коллагена, улучшает эластичность кожи, укрепляет волосы и ногти. ☑️ Укрепляет стенки сосудов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Лучше помощники, однозначно рекомендую! 🎁 СКИДКА 15% С 10 ПО 17 ОКТЯБРЯ👇🏻 https://ozon.onelink.me/SNMZ/p4itp1m8 Промокод - LTFRM40B3332 Реклама ООО "Летофарм" ИНН 7727180599 erid: 2VtzqxE4Vho #какпохудеть #похудение #ппрецепты #завтрак #оляпинс

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Обалденный омлет с грибами, зеленью и сыром 😋 Ингредиенты: шампиньоны - 150 г яйца - 2 шт. лёгкий сыр - 60 г молоко - 20 мл кокосовое масло - 5 г соль, перец зелёный лук укроп #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #ужин #какпохудеть #видеорецепты #завтрак

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожная булочка с курицей и соусом 😋 На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 11/4/9 Ингредиенты: Творог 5% — 360 г Яйца — 2 шт. (1 желток оставить для смазывания) Рисовая мука — 90 г Разрыхлитель — 2 ч.л. Сметана — 2 ст.л. Сладкая красная паприка — по вкусу Соль, сушёный чеснок — по вкусу Куриное филе (запечённое со специями) — 200 г Листья салата (айсберг или другие) — горсть Огурец — 1 шт. Нут — 60 г (отварной или консервированный) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #рецепт #диета #olyapins #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Молодец девка 😂 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #правильноепитаниедляпохудения #рецепт #похудеть #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожный завтрак 😋 Ингредиенты: Для теста: Яйца - 1 шт Творог - 180 гр Мёд - 1 ст.л Мука рисовая - 2 ст.л Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л Соль (по вкусу) Начинка: Сметана - 100 гр Вишня без косточки — 100 гр #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #пп #какпохудеть #видеорецепты #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Ловите рецепт обалденного арабского соуса мутабаль! КБЖУ на 100 гр: 137.4/5/9.6/8.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - чеснок 2 зубчика - зелень: кинза и петрушка - белый кунжут 2 ст.л - лимонный сок 1 ст.л - оливковое масло 1-2 ст.л - сметана или греческий йогурт 1 ст.л - творожный сыр 1 ст.л - соль, паприка и чёрный молотый перец по вкусу #диета #ппрецепты #здоровыйобразжизни #какправильнопитаться #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сет упражнений на ягодицы #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #здоровоепитание #оляпинс #диета #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Самый ароматный и душистый хлеб из ржаной муки 🍞 Ингредиенты: Мука (ржаная ц/з) - 400 гр Кефир - 300 мл Мёд - 1 ч.л Лук - 2 шт Семена льна - 2 ст.л Кунжут (белый) - 2 ст.л Тмин - 1/3 ч.л Мускатный орех - 2 щепотки Сода - 3/4 ч.л Соль - 3/4 ч.л Растительное или оливковое масло #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #оляпинс #какправильнопитаться #менюнанеделю #ужин #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запеченная тыква 😋 Ингредиенты: Тыква - 600 гр Сметана - 3 ст.л с горкой Соль, перец, приправы (по вкусу) Сливочное масло - 25 гр Чеснок- 2-3 зубчика Вода - 40 мл Сыр (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #оляпинс #похудение #правильноепитание #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежный и вкусный печеночный рулет 😋 Ингредиенты: Куриная печень - 500 гр Лук - 1 шт Яйца - 2 шт Мука - 3 ст.л Растительное масло - 1 ст.л Соль (по вкусу) Для начинки: Лук - 1 шт Морковь - 2 шт Яйца - 4 шт Плавленый сырок - 1 шт Сметана - 2 ст.л Приготовление: Выпекайте при 180 гр. 15 минут #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #простыерецепты #зож #какбыстропохудеть #какправильнопитаться #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Суфле из яблок 🍎 Ингредиенты: Яблоки – 2 шт Греческий йогурт – 80 гр Яйца – 2 шт Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности. Перелейте массу в смазанные сливочным маслом формочки. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровоепитание #зож #ужин #какправильнопитаться #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП дecepт зa 5 минyт! Ингpeдиeнты: 4 нeбoльшиx яблoкa 2 яйцa 1 ч. л. кopицы 2 cт. л. кaкao пoдcлacтитeль пo вкycy 1 ч. л. paзpыxлитeля Bce cмeшaть ,взбить в блeндepe , вылoжить в фopмy и зaпeчь в дyxoвкe пpи 180 , 30 минyт . Пoлyчaeтcя apoмaтный, нeжный и пpи этoм пoлeзный дecepт бeз лишниx кaлopий. Kтo тoжe любит coчeтaниe + ? #еда #рецептыблюд #пп #нутрициолог #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК РАЗ И ГОТОВО😋 Засох лаваш⁉️ Не беда! 😋 Давайте приготовим быстрый и ленивый завтрак без заморочек на двоих 🔥 ⚡️ Вес готового блюда = 400 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 114 / 8.8 / 5 / 7.9 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧀 Лаваш - 50 г. 🧀 Яйцо - 3 шт. 🧀 Молоко 1.5% - 100 мл. 🧀 Сыр легкий 35% - 30 г. 🧀 Помидор - 60 г. 🧀 Зеленый лук - 20 г. 🧀 Соль, приправы - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим на сковороде под крышкой 10 минут на самом маленьком огне 🔥 #olyapins #еда #рецептыблюд #ппрецепты #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЧИА ПУДИНГ 🧁 Ароматная ПП вкусняшка с максимальной пользой для вашего организма 😋 ⚡ Вес готового блюда = 315 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 141 / 4.6 / 5.9 / 17.1 ⭐ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧁 Яблоко - 100 г. 🧁 Семена чиа - 50 г. 🧁 Молоко 1.5% - 200 мл. 🧁 Корица - 1 ч.л. 🧁 Мед - 1 ч.л. 🧁 Сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео 🫶🏻 ✅ Мои социальные сети, подпишись, ешь и вкусно стройней👇🏻 https://t.me/pp_ludo4ka https://dzen.ru/pp_ludo4ka https://youtube.com/@ppludochka #рецепты #какприготовить #еда #здоровыйобразжизни #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ЛУЧШИЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ 🥞 Кабачковая вкуснятина на завтрак, которая зарядит энергией на весь день 😋 ⚡️ Вес = 435 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 111 / 4.9 / 2.7 / 17.7 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 20 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥞 Отжатый кабачок - 350 г. 🥞 Овсяные хлопья - 75 г. 🥞 Яйцо - 1 шт. 🥞 Зеленый лук - 15 г. 🥞 Греческий йогурт - 30 мл. 🥞 Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🥞 Соль, приправы, чеснок - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Обжариваем на маленьком огне под крышкой до готовности 🔥 #какприготовить #диета #зож #ужин #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Так можно и заикой остаться 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #менюнанеделю #видеорецепты #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Патчи Garnier Артикул OZON: 2189401969 Очищающая энзимная пудра Babor Артикул OZON: 888305716 #пп #похудеть #какпохудеть #здоровоепитание #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Интересно, это так же вкусно, как и красиво? #рецепты #какправильнопитаться #какпохудеть #рецептыблюд #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Патчи Garnier Артикул OZON: 2189401969 Очищающая энзимная пудра Babor Артикул OZON: 888305716 #простыерецепты #менюнанеделю #ппрецепты #видеорецепты #какправильнопитаться