Группа поддержки начинающих психологов «Твой круг»
Начинать в профессии всегда непросто. Часто мешают сомнения: «А вдруг я сделаю что-то не так?», «Что, если клиент задаст вопрос, на который я не знаю ответа?», «Достаточно ли я готов, чтобы помогать другим?»
Чтобы не оставаться один на один с этими страхами, мы создали онлайн-группу поддержки для начинающих психологов.
📅 Когда: каждый четверг, 10:00–12:00
💻 Формат: свободное общение, обмен опытом, эмоциональная поддержка, работа с ограничивающими убеждениями
‼️ группа до 10 человек
♥️ Стоимость: бесплатно.
Что даст вам участие:
🔹 почувствуете, что вы не одни в своём пути — рядом коллеги с похожими вопросами и переживаниями;
🔹увидите свои ограничения и страхи, чтобы знать, с чем идти в личную терапию;
🔹получите поддержку и обратную связь от опытных наставников;
🔹узнаете об инструментах, которые помогут обрести больше уверенности в работе с клиентами;
🔹научитесь делиться и проживать профессиональные трудности в безопасной среде.
🟢 Это не марафон и не курс. И не супервизорская группа. Это то место, где можно быть неидеальным — и от этого живым. Можно с чаем, пледом и котиком на коленях.
✨ Эта группа — пространство, где можно быть собой: задавать «неудобные» вопросы, говорить о страхах и ошибках, искать вдохновение и силы двигаться дальше в профессии.
Что будет и как это выглядит
- свободное общение в формате мастер-майнда, где можно рассказать, поделиться, поныть, попросить совета или поддержки,
- темы, которые будем обсуждать:
Где брать уверенность на сессии?
Как вести сессию без каши в «голове»?
Что мешает проявляться?
Как этично вести блог и искать клиентов?
Для записи пишите + в комментарии
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Пауза после слов работает сильнее, чем лишняя фраза. Она даёт вес твоим мыслям и тянет внимание.
Прямой взгляд без напряжения притягивает больше, чем самые правильные аргументы. Люди верят глазам, а не текстам.
История вместо сухой логики цепляет сразу. Аргументы забываются, а случай из жизни человек прогоняет в голове снова и снова.
Спокойный темп речи показывает, что ты контролируешь пространство. Когда ты не спешишь — слушатель подстраивается под тебя.
Игра вопросом создаёт вовлечение. «А как ты это видишь?» — и собеседник уже встроил твою позицию в собственные размышления.
Эти приёмы простые, но вместе они превращают даже тихого человека в того, чьё слово весит. На воркшопе мы будем тренировать это вживую, чтобы сила твоего голоса стала ощутимой сразу.
Если хочешь на Воркшоп «Психолог-практик» пиши + в комментариях
#практикадляпсихологов
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Закон Бейсера, также известный как парадоксальная теория изменений, гласит, что настоящее изменение происходит, когда человек полностью принимает и осознает свою текущую сущность, а не пытается стать кем-то иным☝️
Другими словами, попытки измениться через отрицание своей настоящей реальности только мешают личностному росту.
Этот закон, созданный Арнольдом Бейсером, является важным основанием гештальт-терапии.
По его мнению, перемены возможны тогда, когда человек полностью переживает и принимает свой опыт, включая чувства, мысли и телесные ощущения, вместо того, чтобы пытаться их изменить или подавить.
Основные идеи закона Бейсера:
💎Принятие себя:
Изменения начинаются с принятия своей текущей ситуации и своей личности, со всеми достоинствами и недостатками.
💎Осознанность:
Важно быть внимательным к своим чувствам, мыслям и ощущениям, не стараясь их подавлять или избегать.
💎Переживание настоящего:
Полностью проживать каждый момент, включая неприятные эмоции, — ключ к внутреннему росту.
💎Парадокс изменений:
Желание изменить себя часто мешает этим самым изменениям. Настоящее преобразование происходит, когда человек отпускает стремление к изменению и принимает себя полностью.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
1. Когда ты просыпаешься, мозг всё ещё живёт во сне: нейроны вялы, внимание размазано. Невролог советует — встань, открой окно и 2 минуты смотри на дальнюю точку. Это «переключает объектив» в голове. Фокус уходит изнутри наружу, и мозг мгновенно выходит из режима тумана.
2. Подойди к зеркалу и сделай 10 секунд максимально гротескной гримасы: язык наружу, глаза врозь, брови вверх. Да, это выглядит дбильн — но именно через такие микродвижения запускается кровоток и активируется лобная кора. Люди годами пьют кофе ради этого, хотя природа встроила кнопку «старт» прямо в мимику.
3. Дальше — дыхание 4-2-4. На 4 счёта вдох, на 2 задержка, на 4 — выдох. Всего 6 циклов. Ты реально почувствуешь, как будто давление внутри головы выровнялось. Неврологи объясняют: так запускается блуждающий нерв, и тело перестаёт держать тебя в режиме тревоги с утра.
4. Поставь ладони на затылок и мягко потяни вниз голову, пока не почувствуешь растяжение задней поверхности шеи. 20 секунд. В шейных мышцах копится спазм за ночь, и именно они перекрывают приток кислорода к мозгу. Снял спазм — кровь пошла, внимание включилось.
5. Финал — 30 секунд стояния босиком на полу. Если холодный пол — идеально. Рецепторы стоп «будят» мозг сильнее, чем кофеин. Ты почувствуешь, как будто включили свет внутри головы. Это не эзотерика, а нейрофизиология: через стопы идёт сигнал в моторную кору, и организм понимает — пора действовать.
Твой мозг реально может просыпаться за 2 минуты, без литров кофе и прокрастинации. А ты готов завтра проверить на себе и поймать этот эффект?_
___________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Как соответствовать ожиданиям клиентов? Почему важно идти на курс «Психолог-практик»?
Многие только начинают свой путь в профессии и задаются вопросом: «Какой уровень поддержки ждут от меня мои клиенты?» И тут появляется затык — что нужно сразу быть идеальным специалистом.
На самом деле, любой клиент ценит:
✔️ Внимание и искреннее участие
✔️ Готовность слушать и не судить
✔️ Профессиональные знания и способность помогать искать решения
✔️ Умение создавать безопасную атмосферу для открытости
Но важный момент — чтобы стать действительно ценным для людей, нужно не только учиться теории, а постоянно нарабатывать практический опыт. Чем больше практики, тем увереннее вы будете чувствовать себя на сессиях и сможете реально помогать!
Именно поэтому курс «Психолог-практик» — ваш шанс:
➕ Освоить реальные инструменты работы
➕ Получить поддержку опытных наставников
➕ Наработать навыки через практические задания
➕ Создать базу для уверенной работы с клиентами
Не ждите, пока станете экспертом — начните с практики уже сейчас! Чем скорее вы начнёте применять знания, тем быстрее научитесь оказывать качественную поддержку и формировать доверие.
✨ Курс «Психолог-практик» стартует 10.10. Подробнее по ссылке https://clck.ru/3PQbVD
#курсыдляпсихологов
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Давайте разберём эту историю без розовых очков.
Принц — классический нарцисс. Его внимание привлекла не личность, а образ: красивое платье, карета, туфелька. Когда Золушка исчезла, он не искал её глазами или сердцем — он объявил поиск по *аксессуару*. Его цель — не найти женщину, а вернуть украденный объект обожания, который посмел от него сбежать. Его уязвлённое эго не могло смириться с тем, что его бросили.
Золушка — жертва обстоятельств и системного насилия. Вместо того чтобы защищать себя, она терпит унижения, верит в чудеса и ждёт внешнего спасителя. Её счастье зависит не от личной силы, а от удачного замужества. Она не меняет свою жизнь — её меняет волшебство. Это классический сценарий «жертвы», который учит: терпи, молчи, и однажды тебя вознаградят.
Деструктивные паттерны в сказке:
❌Обесценивание себя: Золушка смиряется с ролью служанки.
❌Спасение извне: вместо собственной активности — надежда на фею-крестную.
❌Объективизация: принц ищет не женщину, а ногу, подходящую под туфельку.
Как это влияет на нас во взрослой жизни?
Девочки учатся ждать принца, который решит их проблемы. Мальчики усваивают, что женщина должна быть красивой, удобной и соответствовать их идеалу. Во взрослых отношениях это проявляется как:
- Страх быть брошенным, если не соответствуешь ожиданиям.
- Попытки «заслужить» любовь через страдание и терпение.
- Ожидание, что партнёр должен угадывать желания без слов (как фея-крестная).
- Нездоровые отношения, где один — жертва, а второй — спаситель или тиран.
Такие сказки вредно читать детям без обсуждения. Они закрепляют токсичные сценарии вместо здоровых моделей отношений.
Было интересно ? Подпишись ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Это признание, что ты не идеальная машина по достижению целей. Пока другие просто лежат на диване, ты лежишь и составляешь в голове список того, что не сделал. Твой внутренний диктатор срывает с тебя маску лени и безответственности, стоит только захотеть остановиться. Ты не умеешь отдыхать, потому что твоя самооценка привязана к продуктивности. Нет результата — нет тебя.
Это и есть синдром отличника. Это не про пятерки в дневнике. Это про глубинную установку: «Я имею право на существование, только когда я полезен, эффективен и безупречен».
Твой отдых — это всегда тихий ужас. Даже если ты поехал в отпуск, ты должен отдохнуть лучше всех. Посмотреть больше достопримечательностей, получить самый глубокий релакс, выложить самые крутые фото. Ты превращаешь досуг в соревнование, где сам себе и судья, и самый жесткий соперник. Парадокс в том, что ты устаешь от отдыха сильнее, чем от работы. Потому что это тоже работа — доказывать, что ты лучший в ничегонеделании.
Что с этим делать? Не бороться. А увидеть этого внутреннего надзирателя. Поблагодарить его — он хотел как лучше, он помогал тебе выживать. А потом вежливо попросить его отдохнуть. Начать с малого. Сознательно позволить себе сделать что-то просто так. Не для галочки, не для соцсетей, а для себя. Устроить день полнейшей, тотальной, «плохой» продуктивности. И выдержать ту тревогу, что поднимется внутри. Это и есть тренировка.
Конечная цель — не научиться валяться на диване. А отделить свою ценность от своих достижений. Понять, что тебя будут любить, даже если ты завтра ничего не сделаешь!
Было полезно ?
Подпишись ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда ты в отношениях, твой мозг привыкает к постоянным выбросам дофамина и окситоцина — гормонов счастья и привязанности. Расставание — это резкое лишение допинга. Мозг кричит: «Верни источник кайфа!» и включает режим ломки, как у наркомана. Твоя тоска — это не любовь, а биохимическая зависимость.
Вторая причина — нейронные связи. Ты годами прокладывала в мозгу дорожки к его образу, привычкам, совместным ритуалам. Теперь ты пытаешься резко перестать ими пользоваться. Но мозг по инерции продолжает бегать по этим накатанным путям. Каждая мысль о нем — это просто электрический импульс, который упрямо бьет в одну и ту же колею. Это не магия, а рутина твоего собственного мозга, который ленится создавать новые маршруты.
Третья причина — ошибка поиска. Мозг воспринимает потерю партнера как угрозу выживанию. Включается древний механизм: постоянные навязчивые мысли должны помочь тебе «найти» пропавший объект привязанности и вернуть безопасность. Это та же система, что заставляет тебя искать ключи, когда ты опаздываешь. Только вот найти и вернуть бывшего нельзя, а мозг все продолжает искать — отсюда тревога и одержимость.
Что со всем этим делать? Не бороться, а перенаправлять. Осознать, что тобой управляет биология, а не судьба. Увидеть эти механизмы — и начать их ломать через новые привычки, новые маршруты, новую химию. Не ждать, пока само пройдет. А осознанно создавать новую реальность для своего мозга.
Сохрани ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты одинока, потому что находишься рядом не с теми людьми. Твое окружение — это просто фон, который не наполняет тебя, а лишь создает иллюзию присутствия. Рядом могут быть коллеги, друзья, даже партнер, но если между вами нет глубины и взаимопонимания, ты все равно остаешься наедине с собой.
Ты общаешься поверхностно, боясь показать свои истинные мысли и чувства. Ты носишь маску, которая защищает, но одновременно и изолирует тебя от других. Люди видят только то, что ты позволяешь им видеть, и поэтому не могут приблизиться к настоящей тебе.
Часто ты сама выбираешь такое одиночество, потому что оно кажется безопасным. Страх быть непонятой, отвергнутой или осмеянной заставляет тебя держать дистанцию.
Попробуй изменить свой круг общения. Если текущее окружение не дает тебе поддержки и понимания, возможно, пришло время искать новых людей. Не бойся отпускать тех, кто не ценит тебя, и привлекать в жизнь тех, кто готов идти рядом на глубине. Настоящие отношения начинаются с смелости быть собой.
Подпишись ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Начинающий психолог столкнулся с эротическим переносом. Что делать? (Жесткая инструкция без прикрас)
Твоя задача — не утонуть в этом, а работать с этим. Первое: немедленно супервизия. Не рефлексируй в одиночку, не ищи оправданий. Твоё субъективное восприятие сейчас — худший советчик. Иди к опытному коллеге и разбирай случай без прикрас. Это не стыдно, это профессионально.
Второе — жёсткие границы. Никаких двусмысленных намёков, смс вне сессии, обсуждения личной жизни. Если клиент пытается выйти за рамки — мягко, но недвусмысленно возвращай его в рабочее поле: «Давайте исследуем, что стоит за вашим желанием стать ко мне ближе». Твоя роль — контейнировать его чувства, не отвечая на них взаимностью и не отвергая их. Любая твоя реакция, кроме аналитической, будет разрушительной.
Третье — работа с контрпереносом. Спокойно спроси себя: почему это задевает лично тебя? Нехватка признания? Собственные нереализованные сценарии? Если ты чувствуешь вину, смущение или, что хуже, интерес — это красный флаг. Ты не должен подпитывать этот перенос своим собственным материалом. Иначе это уже не терапия, а взаимная манипуляция.
Четвёртое — помни, что это не про тебя. Клиент не влюблён в тебя — он влюблён в образ, который на тебя наложил. Его бессознательное пытается через тебя решить старые конфликты. Твоя работа — перевести это в осознавание: «Как то, что вы чувствуете ко мне, связано с вашими прошлыми отношениями?». Если не можешь справиться — передай клиента другому специалисту. Это не поражение, а этическая ответственность.
Важно‼️ не романтизируй перенос. Это не история про «особую связь», а материал для работы. Если ты не уверен в силах — прекрати работу с клиентом. Лучше потерять деньги, чем репутацию и профессиональную целостность. И да, такое случается даже с опытными терапевтами. Вопрос не в том, чтобы избежать этого, а в том, чтобы правильно среагировать.
Пиши «ВОПРОС» и забирай шпаргалку 30+ вопросов на каждый этап сессии 🚀
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Как не мучиться от чувства, что годы прошли зря? ✨
Все мы когда-то задаемся вопросом: «А что я сделал за эти годы? Почему так и не реализовал свои мечты?» Не волнуйтесь, вы не одиноки. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и начать жить с ощущением смысла:
🌟 1. Пересмотрите свои ценности. Что для вас действительно важно? Что делает вас счастливым? Иногда мы слишком увлечены чужими ожиданиями или образами, забывая о своих настоящих желаниях.
🌟 2. Начните с маленьких шагов. Не нужно сразу менять всю жизнь — достаточно делать хоть что-то каждый день, что приближает вас к вашей мечте.
🌟 3. Перестаньте судить себя за прошлое. Годы — это не провал, а опыт. Каждый опыт делает вас сильнее и мудрее. Прощайте себя и двигайтесь дальше.
🌟 4. Создайте новые цели. Не важно, сколько вам лет — новые возможности есть в любом возрасте. Определите, что вам действительно интересно, и делайте первый шаг.
🌟 5. Практикуйте благодарность. За каждый прожитый день, за возможность учиться, расти и меняться. Это поможет снизить тревогу и зациклиться на позитиве.
Памятуйте: каждый момент — новый шанс начать сначала. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее. Сегодня — лучший день, чтобы сделать шаг навстречу своей мечте! 💫
#саморазвитие #вдохновение #психология #новыйстарт #курсы
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Шпаргалка для психологов
30+ вопросов на каждый этап сессии.
Структура которая вытащит любую консультацию.
Хочешь её получить?
Ставь ❤️ и пиши «Вопрос» в комментариях, и мы отправим файл 😉
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Изменения не приходят снаружи — они начинаются внутри тебя. Всё, что тебе нужно, уже есть в тебе: сила, ресурсы, желание меняться. Просто сделай первый шаг к себе, и всё остальное последует. Помни: настоящий рост начинается с внутренней работы.
#саморазвитие #внутренниеизменения #психология
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Потому что тебя обманули. С детства вдалбливали, что работа — это про «надо», а не «хочу». Что нужно терпеть, молчать и быть благодарным за любую зарплату.
Тебя сделали удобным винтиком, который боится скрипеть. И теперь ты ненавидишь будильник, воскресенье вечер и себя за то, что тратишь единственную жизнь на отбывание повинности. И это не ненависть к труду. Это ненависть к системе, которая украла у тебя право на азарт и интерес.
«Дело жизни» — не предназначение с рождения. Его собирают из 3 частей:
1. Что получается лучше, чем у других
2. За что платят
3. Что наполняет, а не выжимает
Если один кусок выпадает — ты либо:- нищий художник, - либо богатый, но несчастный юрист, - либо счастливый, но нищий бездельник.
Самый большой обман — что нужно ждать озарения. Его не будет. Пока ты ждешь у моря погоды, твой мозг уже смирился с участью раба. Единственный способ изменить — начать пробовать РАЗНОЕ.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Верни себе энергию. Выкладывайся на работе на 70%. Освободившееся время и силы трать на эксперименты. Пробуй всё: от текстов до тортов. Ищи свой «щёлчок» — дело, от которого горит взгляд, чтобы поймать состояние «а ведь это было кайфово».
2. Делай, а не мечтай. Первые 20-50 попыток будут х”рней. Цель — не идеальный результат, а процесс. Делай каждый день. Ломай паралич перфекционизма через регулярное действие.
3. Перестань искать работу мечты. Начни искать СЕБЯ в работе. Начни с малого: заяви о своих границах, перестань работать сверхурочно за «спасибо»,
4. Направь энергию злости не на себя, а на создание своего побега.
❌Не согласен?
Согласна))) Люди делятся на 2 лагеря: 1. Кто уже смирился с системой и злится на тех, кто еще пытается выпрыгнуть из клетки. 2. Кто понял, что мир изменился и нужно эволюционировать вместе с миром.
И ты или играешь по чужим правилам и тихо ненавидишь все вокруг, или рискуешь, создавать свои.
Хватит ненавидеть понедельники. Увольняйся))
Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее в режиме выживания.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты ошибаешься с самого начала. Думаешь, проблема в цифрах на карте? И нужно просто больше зарабатывать? А потом получаешь в 2 раза больше — и всё равно не хватает.?
Потому что дело не в доходе. Дело в твоем финансовом мышлении, оно сломано в хлам. Ты до сих пор не вырос и мыслишь категориями школьника: получил деньги — потратил.
Пока не перестроишь голову, будешь вечно жить от ЗП до ЗП, даже имея миллион. Тысячи утекают сквозь пальцы потому, что ты не видишь разницы между «хочу» и «надо». Ты платишь сначала всем вокруг: ВБ, МТС, ипотеке, таксисту.. А потом смотришь на жалкие остатки и пытаешься выжить.
Это финансовое самоубийство. Правило простое: сначала платишь себе. Хотя бы 10% от дохода — в копилку или инвестиции. И только потом остальные.
А тратишь ты, чтобы залить эмоциональную дыру. Скучно — купил курс. Грустно — заказал еду. Одиноко — ВБ спасет. Деньги для тебя пластырь для души. И это нерабочая херня, не заживет. Перестань лечить эмоции деньгами.
1. Включи режим детектива. Записывай ВСЕ траты 30 дней. Без исключений. Кофе, проезд, подписки — всё. Увидишь врага в лицо — поймёшь, куда сливаешь ресурс. И свои приоритеты, высказанные деньгами)
2. Создай буфер безопасности. Через “не могу”, как говорила мне мама)) Минимум на 3 мес. Храни где не достанешь. Это на случай ЧП.
3. Правило 72 часов. Хочешь что-то купить — жди 3 дня. Если не прошло — покупай. Это убьёт 90% импульсных трат.
4. Поставь запрет на быстрые покупки на ВБ. Да-да, как на запрет кредитов. И перестраивай голову и мышление.
Хватит винить работодателя, экономику и правительство. Они лишь фон для твоего безответственного спектакля.
Перестань затыкать дыры в самооценке банкнотами. Начни с одного вопроса перед любой покупкой: «Я покупаю это для себя или чтобы произвести впечатление?» Ответ тебя шокирует.
И выбирай: быть капитаном своего корабля или купить самую красивую спасательную шлюпку на тонущем судне, чтобы выглядеть лучше других в момент катастрофы.
Сохрани ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Знаешь, в чем твоя главная проблема? Ты не бедный. Ты – удобный. Удобный для системы, которая зарабатывает на твоей лени и страхе. Тебя с детства учили быть хорошим работником: слушаться, не высовываться, получать пятерки. И вот ты идеальный винтик. Вовремя приходишь, делаешь свою работу, получаешь свою копейку. А через два дня ее уже нет.
Ты будешь винить инфляцию, жадного начальника, правительство. Это легко. Это снимает с тебя ответственность. Но правда в том, что пока ты смотришь сериалы, кто-то за те же два часа осваивает новый навык. Пока ты ищешь скидки в супермаркете, кто-то ищет новые ниши для бизнеса. Мир не несправедлив. Он просто абсолютно честен. Он платит тебе ровно за ту ценность, которую ты создаешь. И если твоя ценность – это нажать кнопку на кассе или перекладывать бумажки, то да, твой потолок – это очередная зарплата. Суровая правда? Да. Но это освобождающая правда.
Выход не в том, чтобы больше экономить. Выход – в том, чтобы наконец-то возненавидеть свою зависимость. Возненавидеть так, чтобы эта ненависть пересилила страх. Пока тебе комфортно в своей зоне псевдобезопасности, ничего не изменится. Ты должен захотеть перемен так же сильно, как задыхающийся хочет воздуха.
Говорят, нужны связи, деньги с самого начала, удача. Это ложь, которую тебе продают, чтобы ты сидел тихо. Сегодня чтобы начать, нужен интернет и дикая упертость. Первые полгода будет трудно. Очень трудно. Будут провалы, непонимание близких, желание все бросить. Это фильтр. Он отсеивает тех, кто не готов.
Ты либо остаешься удобным винтиком, либо становишься создателем. Третьего не дано. Ты либо ждешь, пока тебе дадут, либо берешь и создаешь ценность сам. Система будет давить. Будут кризисы, неудачи, месяцы без доходов. Но это твой выбор: стабильная кабала до зарплаты или свобода, выстраданная потом и риском. Это не про то, чтобы стать миллионером. Это про то, чтобы перестать бояться завтрашнего дня. Выбор за тобой. Всегда был.
Сохрани ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
А у тебя что ассоциируется с безопасностью? Поделись в комментариях!
#психологияденег #финансоваяграмотность #ментальноездоровье #самооценка #поддержка #безопасность #мифы #иллюзии #мысливслух
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты не уставший. Ты отравленный. Твой вечный упадок сил – это не недостаток кофе или сна. Это симптом цифрового отравления. Твой мозг плавает в коктейле из дофаминовых выбросов от бесконечных скроллов, уведомлений и стресса.
Первый шаг к энергии – не добавить что-то, а отключить всё. Жестоко, но это единственный способ.
Вся индустрия «мотивации» и «боремотивации» – это обман. Ты ищешь волшебную таблетку в виде суперфудов, курсов или мотивирующих видео, пока твое внимание – самый ценный ресурс – сливается в унитаз.
Забудь про 8-часовой сон. Ключ не в количестве, а в качестве. Ты можешь проспать 10 часов и чувствовать себя разбитым, потому что лег в 2 ночи, уткнувшись в телефон. Настоящая перезагрузка происходит за 60 минут глубокого отдыха, но это не сон. Это состояние полного отключения от внешних раздражителей.
‼️Социальные сети – это не отдых, это вторая работа, за которую ты еще и платишь своей энергией. Каждый лайк, каждый комментарий, каждый скролл – это микростресс, решение, эмоция. Твой мозг не отличает онлайн от оффлайна. Для него это реальность, перегруженная событиями. Ты удивляешься, почему ты истощен, сидя на диване? Потому что твой мозг только что «пробежал марафон» по лентам пяти соцсетей, «поругался» в комментариях и «пережил» десятки новостных поводов.
Это и есть главный вор энергии.
Вот беспощадный часовой протокол, а не советы «пей воду».
🟢Выключи все уведомления и положи телефон в другую комнату. Сядь в тишине и разреши себе скучать 10 минут. Твой мозг начнет паниковать, требуя допамина. Не поддавайся. Потом 20 минут интенсивной физической активности – не тренировка, а именно взрыв:прыжки, отжимания до отказа. Это выбросит мусор из головы. Затем 30 минут полного безделья – лежи и смотри в потолок. Не спи, просто ничего не делай. Через час ты ощутишь ясность и прилив сил, которые не даст ни один энергетик. Потому что ты не добавил стимулятор, ты убрал подавитель.
Если было полезно сохрани ✅
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru