ОБУЧАЮЩИЙ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО ЦЕНТРА СО-РАЗВИТИЕ

С авторитарным начальником, с коллегой, который сбрасывает на вас свои задачи, или ситуация, где ваши заслуги снова не заметили. Если подобные сюжеты повторяются в разных коллективах дело не во «вредных людях». Дело в вашем бессознательном сценарии. Возможно, в роду была установка «не высовывайся» или травма несправедливости, и вы неосознанно притягиваете ситуации, где вас снова обесценивают. Так психика пытается «отыграть» и на этот раз доказать свою значимость. Но игра никогда не заканчивается, пока вы не выйдете из роли. Пора выйти из роли «жертвы обстоятельств» в карьере. Если устали от повторяющихся конфликтов, пишите в комментариях «ВОПРОСЫ». Мы отправим вам материалы для глубокой работы: приглашение в закрытый канал, гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и билет на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». Возьмите власть над своим профессиональным сценарием. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Тревожные, эмоционально недоступные, требовательные... Кажется, вы притягиваете их, как магнит. А после разрыва новая история, но похожий сценарий. Это не случайность. Это работа бессознательных установок, сформированных в родительской семье. Например, установки «любовь это боль и жертва» или «я должен заслуживать любовь». Ваша психика бессознательно ищет знакомые паттерны, чтобы «доиграть» незавершенную когда-то историю и наконец найти иной исход. Пока вы не осознаете этот шаблон, вы будете ходить по замкнутому кругу, принимая боль за страсть. Разорвите порочный круг притяжения токсичных отношений. Если готовы увидеть свой сценарий в любви пишите в комментариях «ВОПРОСЫ». Получите доступ к полезному каналу, гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». Начните выбирать партнёров осознанно. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Вы тот, на ком «все держится», кто всегда решает проблемы, заботится о других, ставя свои интересы на паузу? Возможно, это не просто черта характера, а усвоенный в роду сценарий «спасателя» или «героя». Такая роль истощает и лишает права на слабость. Важно увидеть разницу между здоровой заботой и бессознательным следованием родовому паттерну, который ограничивает вашу жизнь. Готовы исследовать эту роль? Пиши в комментариях «вопросы». Мы отправим вам наш полезный канал, а в подарок гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Вы покупаете красивый ежедневник, прописываете цели, записываетесь в спортзал. И вот уже в феврале мотивация тает, а к марту вы с чувством вины вспоминаете свои планы, оставшиеся на бумаге. Знакомо? Это не просто лень или отсутствие силы воли. Чаще всего — это саботаж, корни которого уходят в глубокий бессознательный сценарий. Возможно, в вашей семейной системе было негласное правило «не выделяйся», «быть как все — безопаснее», или вы бессознательно боитесь успеха, потому что он ассоциируется с отвержением или потерей связи с семьёй. Ваша психика, следуя устаревшей программе, будет делать всё, чтобы вернуть вас в зону «привычного», даже если это зона неудовлетворённости. Хватит начинать и бросать. Пора завершить цикл и прийти к результату. Если вы устали от круга нереализованных планов, пишите в комментариях «ВОПРОСЫ». Мы поможем найти корень саботажа: вы получите приглашение в наш закрытый канал для глубокой работы, подарок — гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек», где разбираем механизмы самоограничения. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Многие думают что выгорание приходит от нагрузки, дедлайнов, перегрузки Но если смотреть глубже, то выгорают чаще всего не те кто много делает, а те кто постоянно делает «не своё». Пустота внутри главный фактор обнуления. Когда у человека нет внутренней опоры нет своего смысла Нет ощущения что он живет в согласии с собой любая нагрузка становится смертельной для ресурса. Потому что ты держишься не на интересе, а на привычке быть удобной Если в твоем роду ценили терпение, молчание, самопожертвование. Если деньги давались только через тяжесть, если твои родители жили не своими желаниями, а долгом, то внутри формируется сценарий: чтобы тебя любили — будь пустой. Не проси не желай не выделяйся не занимай место. Так работает семейная лояльность мы повторяем то что в родовой системе считалось нормой даже если это разрушает нас. И выгорание становится не просто усталостью, а сигналом, что ты живешь по чужим правилам несешь ношу за других и давно сдала свои желания в архив. Если хочешь разобраться почему твой сценарий устроен именно так и какие вопросы помогут увидеть скрытые родовые механизмы пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим вам наш полезный канал а в подарок гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и пригласим к мини-тренингу «7 сценарных ловушек» про бессознательные стратегии которые управляют нами в 90% случаев. ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Бывает, сталкиваешься с обычной сложностью рабочий косяк, внезапный звонок, чья-то недовольная интонация и внутри всё переворачивается. Как будто тебя бросили в ледяную воду. И каждый раз кажется, что это «ты такая». Но чаще всего это не ты. Это семейный сценарий, который включается быстрее, чем мысль успевает сформироваться. Если в твоём доме любой сбой встречали резкостью, а проблемы обсуждали так, будто это маленькая катастрофа, то твоя нервная система училась реагировать заранее. Теперь любое отклонение вызывает внутренний подскок не потому что страшно, а потому что так когда-то было «правильно». Когда в семье трудности считались проверкой «кто выдержит», дети молча учились держаться, зажимать челюсть и не показывать слабину. И вырастали с ощущением, что трудность это всегда вызов, где надо выстоять, собраться, напрячься. Даже если речь о мелочи, вроде опоздавшей доставки. Тело всё равно включит знакомое напряжение, потому что оно считает: «так безопаснее». А в тех домах, где любое беспокойство высмеивали или обесценивали, внутри формируется другая реакция: человек сначала переживает, потом сам себя стыдит за переживание. Получается двойной удар от ситуации и от собственных мыслей. И всё это воспринимается как «моя проблема», хотя это просто усвоенный механизм. Наши реакции не всегда соответствуют происходящему они соответствуют тому, как реагировали те, кто нас растил. И когда это понимаешь, появляется важное чувство: «А я могу реагировать иначе. Мягче. Реалистичнее. По-своему». Хочешь распознать, какие семейные сценарии включаются у тебя в трудные моменты? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 🎁Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 #психолог #психфак ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

В семьях, где эмоции обсуждали междометиями, а не словами, формируется особая чувствительность к микросигналам. Плечо собеседника чуть дёрнулось и уже кажется, что что-то не так. Это похоже на внутренний радар, натренированный на чужие настроения. Однажды мне написала девушка: «Я устаю не от людей, а от того, что всё время сканирую». И она была уверена, что это её «особенность». А это просто переразвитая осторожность, доставшаяся по наследству, как старый сервиз, которым никто не пользуется. В семьях, где взрослые нервничали, дети часто становятся эмоциональными переводчиками. Они угадывают тон, прячут своё, сглаживают острые углы и вырастают с чувством, что мир держится на их постоянной собранности. Потом они говорят: «Если я расслаблюсь, что-то пойдёт не так». Это не установка это роль, в которую посадили слишком рано, как на стул, из которого нельзя встать. Когда в доме ошибку считали «катастрофой», внутри рождается странная реакция: любое новое действие стартует с внутреннего «а вдруг». Даже мелочь позвонить, написать, сказать своё мнение превращается в небольшой эмоциональный квест. И люди думают, что с ними что-то не так, а на деле их нервная система просто привыкла жить в режиме повышенной готовности, как будто за кадром всегда кто-то критикует. Многие замечают: стоит появиться неопределённости внутри поднимается знакомое напряжение. Это обычно голос тех, кто жил шаблоном «лучше перебдеть». Они передали этот подход не словами, а тем, как дышали, говорили, смотрели. И теперь ты несёшь это как автоматический фильтр, который ты не включала. Когда ты начинаешь распутывать эти механизмы, появляется то редкое ощущение: «А может, я могу жить мягче, чем меня научили?» Что если первый шаг просто заметить, что часть твоих реакций вообще не твои? Если хочешь глубже разобрать свои семейные сценарии пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Самое важное понять, что сложности не требуют идеальной собранности. Они требуют присутствия. Живого, честного, такого, где ты не делаешь вид, что всё под контролем. Сложность как туман: когда пытаешься разогнать его руками, только устаёшь. Но если замедлиться и сделать шаг туман двигается вместе с тобой. Это и есть навык: идти, даже когда неясно, что впереди. Сложности становятся тяжёлыми не из-за событий, а из-за твоего внутреннего диалога. “А вдруг не справлюсь?”, “почему так?”, “я должна быстрее”. Это как носить на плечах невидимый рюкзак, набитый требованиями к себе. Если хотя бы ненадолго снять их появляется дыхание. Тело отзывается первым: плечи опадают, внутри становится теплее. Именно с этого момента и начинается движение. Один из самых мягких способов выдерживать сложное дробить. Не “решить всё”, а сделать одно маленькое действие. Налить воду. Открыть окно. Написать одно сообщение. Когда задача уменьшается, психика перестаёт сопротивляться. Это как развернуть огромный клубок и тянуть только одну ниточку она всегда двигается. Ещё помогает опора на ритуалы. Не на мотивацию, а на ритм. Чашка чая в одно и то же время. Короткая прогулка. Два глубоких вдоха перед началом дела. Ритуалы создают ощущение предсказуемости, а именно его не хватает в сложные периоды. Они будто говорят: “даже если мир шатает, у меня есть свои точки фиксации”. И самое тихое, но сильное: сложность это не экзамен, а переход. В такие моменты вскрываются старые сценарии, страхи, обиды, ожидания. Это не значит, что ты слабая это значит, что ты подошла к границе, за которой ждёт рост. И сложность становится не препятствием, а зеркалом, в котором впервые видно, что пора менять и что уже готово к обновлению. А сейчас какая внутренняя часть тебя сильнее всего реагирует на сложности: тело, мысли или эмоции? 🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ #психфак. #психология #кпт #детская #шрек #шрек2 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Когда тело вроде бы лежит, а внутри всё равно тянет собраться это не “я не умею отдыхать”. Это привычка жить настороже. Та самая внутренняя стойка “будь готова”, которую мы вырабатываем ещё в детстве: чтобы никого не нагрузить, не расстроить, не подвести. Ты ложишься на диван, а внутри будто дежурство. И не потому, что надо, а потому что система слишком давно живёт в режиме наблюдения. Отдых не случается, когда внутри нет разрешения. Ты можешь включить свечи, плед, музыку, а внутри всё равно шепчет голос: “сначала сделай, потом расслабишься”. И это не про задачи. Это про роль, в которой ты привыкла быть опорой для всех, кроме себя. И чем больше берёшь, тем труднее переключиться. Потому что расслабление для системы звучит как потеря контроля. Иногда причина глубже привычка отдыхать через “заработала”. Пока результат не идеальный, отдых будто запрещён. Ты можешь устать, выгореть, но мозг держит одну строчку: “не заслужила”. И в этот момент отдых превращается не в восстановление, а в борьбу с собой. Как если бы ты стояла у двери собственного дома и ждала разрешения войти. Если заметить эти механизмы честно, без раздражения к себе, внутри появляется то самое пространство, в котором отдых становится возможным не за счёт усилия, а за счёт разрешения. А где в твоей жизни отдых превращается в задачу, а не в опору? 🎁Пиши в комментариях «метафора» — отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Иногда внутри нас словно живут два человека. Один живой, спокойный, стремящийся к радости, свободе, своим желаниям. Второй напряжённый, контролирующий, привыкший подстраиваться, угодничать, соответствовать ожиданиям семьи. И каждый раз, когда ты делаешь шаг к себе, «вторая сущность» поднимается и говорит: — «Так нельзя» — «Это неправильно» — «Что о тебе подумают?» — «У нас в семье так не делают» Но важно понимать: Эти две части — не признак внутренней сломанности. Это столкновение твоего настоящего “Я” и унаследованного семейного сценария, который работает автоматически, на 90% бессознательно. 🧬 Если поколениями в семье считалось, что нужно терпеть, быть удобным, жертвовать собой, не говорить лишнего, не выделяться, жить «как положено», то внутри формируется вторая сущность — та, что живёт по правилам прошлого. Первая же — твоя истинная — очень тихая. Но именно она тянется к новому, к изменениям, к осознанности, к жизни по собственным чувствам, а не по традициям. И когда ты замечаешь этот внутренний раскол, это не слабость. Это точка роста. Это момент, где можно увидеть: какая часть — про тебя, а какая — про наследие, которое ты не обязан повторять. Ты имеешь право выбирать сторону своей жизни, а не семейной истории. ✨ Если хочешь глубже понять, какие сценарии управляют твоими реакциями и решениями, просто пиши в комментаряих «вопросы» — мы отправим вам наш полезный канал. 🎁 В подарок — гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». 💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Иногда отношения заканчиваются не в тот день, когда вы расстались, а намного раньше, когда сценарии начинают жить за вас. И самое тяжёлое признать: вы оба вроде стараетесь, но всё идёт по кругу, будто кто-то невидимый ставит старую пластинку. Первый признак — когда разговоры превращаются в оборону. Ты говоришь о чувствах, а слышишь «не начинай», «опять ты». Это не про отсутствие любви — это про семью, где эмоции считались проблемой. И теперь любое откровение у партнёра вызывает детскую реакцию: «меня атакуют». Второй — когда вы перестали интересоваться друг другом. Не из-за скуки, а потому что в твоей семье не было привычки замечать. Люди просто жили рядом. И теперь вы повторяете то же: быт, планы, задачи, но ноль глубины. Третий — когда каждый спор заканчивается хаосом, потому что кто-то из вас вырос в доме, где конфликты решались громкостью. И даже если вы оба взрослые, внутри включаются детские реакции: блокироваться, обесценивать, спасать, нападать. Четвёртый — когда один держит всё, а другой плывёт. Часто это сценарий «сильной» женщины, которая тащит всё, надеясь, что её наконец поддержат. Но если человек привык, что за него делают, он не вдруг станет опорой. Пятый — когда внутри появляется тихое чувство: «Мы не идём в одну сторону». Оно всегда честнее слов. Это не слабость и не предательство — это момент, когда твоя внутренняя система наконец признаёт реальность. И если ты читаешь это и внутри откликается, важно одно: заканчивать отношения — это не провал. Это выход из сценария, который давно перестал быть твоим. Хочешь разобраться, какие скрытые семейные программы ведут ваши отношения в тупик? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок — гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Иногда мы оглядываемся на свою жизнь и словно не понимаем, как так вышло: постоянная усталость, тревога без причины, сложности в отношениях, трудности с выбором, ощущение внутреннего вакуума… И возникает вопрос: «Что со мной не так? Что с нами вообще стало?» Но чаще всего дело не в том, что с нами «что-то не так». Дело в том, что нами управляют наследованные семейные сценарии, незаметные, глубокие, формирующие наши реакции и решения автоматически — примерно на 90% бессознательно Если поколениями в семье жили в режиме выживания, держали эмоции внутри, старались быть удобными, много жертвовали, не позволяли себе радость или успех — то эти стратегии начинают работать в нас, даже если мы этого не хотим. И тогда появляются привычные вопросы: — Почему сложно расслабиться, даже когда всё хорошо? — Почему я выбираю то, что меня ранит? — Почему вину чувствую чаще, чем удовольствие? — Почему так страшно жить по-своему? Потому что внутри включается то, что передалось нам как «норма». Но эта норма не наша. Она просто родовая память, которую можно осознать и переписать. ✨ Осознание чужих сценариев первый шаг к тому, чтобы вернуть себе настоящего себя. Если хочешь понять, какие именно семейные программы управляют твоими решениями и эмоциями сейчас, пиши в комментариях «вопросы» мы отправим вам наш полезный канал. 🎁 И в подарок гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек»💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Есть моменты, когда внутри всё напряжено, мысли скачут, раздражение нарастает — и первое, что приходит в голову: «Мне срочно нужен специалист». Но правда в том, что не каждый внутренний узел требует чьего-то анализа. Иногда проблема не в глубокой травме, а в том, что ты годами живёшь не своим ритмом, не своим голосом и точно не по своим правилам. Если тебя с детства учили «не расстраивать», «быть сильной», «не показывать слабость», то любое эмоциональное напряжение будет казаться критичным. Хотя это просто накопленная усталость от роли, которую никто не спрашивал, хочешь ли ты играть. Когда ты постоянно угадываешь, подстраиваешься и идёшь навстречу всем, кроме себя, организм начинает подавать сигналы: грустью, раздражением, пустотой. И это выглядит как «мне нужна помощь». Но чаще — тебе нужна пауза, граница и честный разговор с собой, которого никогда не учили. А если в семье не признавали чувств, ты можешь путать обычное перенапряжение с «что-то со мной не так». Ты реагируешь не на событие, а на свои старые сценарии: замолчи, потерпи, соберись. И тело просто устает от постоянного насилия над собой. Есть состояния, где психолог действительно нужен — и это нормально. Но есть и другое: когда ты можешь помочь себе сама, просто перестав жить в режиме «надо быть хорошей». Иногда достаточно выйти из семейного autopilot, чтобы внутри стало легче, чем после часа терапии. Хочешь понять, где тебе нужен специалист, а где — твоя честность с собой? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок — гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Странное чувство, правда? Будто всю жизнь внутри был встроен запрет: «Отдыхать нельзя. Надо быть полезным. Надо делать. Надо стараться». А потом ты приходишь на сессию, говоришь пару важных вещей — и что-то внутри щёлкает. И впервые за долгое время можно просто лечь, закрыть глаза, ничего не делать… И при этом не чувствовать вину. Но знаешь что? Это не магия. Это освобождение от наследованных семейных сценариев, которые работают тихо, глубоко и на 90% бессознательно. 🧬 Если в семье ценили труд, терпение, жертвенность, если отдых считался слабостью или роскошью, если взрослые жили в режиме выживания, — внутри формируется жесткая программа: — «Сначала дело — потом ты» — «Отдыхать можно только когда всё идеально» — «Нельзя расслабляться, мало ли что» — «Если я не устаю, значит я мало стараюсь» И поэтому, когда психолог помогает увидеть эту программу, внутри наступает тишина. Ты перестаёшь бороться с собой. Появляется ощущение: «А я правда могу по-другому?» Разрешить себе отдыхать — это не про лень. Это про возвращение к себе, к телу, к нормальной жизни, где есть баланс, а не бесконечное напряжение. ✨ Если хочешь мягко и экологично понять, какие семейные сценарии управляют твоим отношением к работе, отдыху и собственным потребностям, пиши в комментариях «вопросы» — мы отправим вам наш полезный канал. 🎁 В подарок — гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». 💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Когда «все из-за нервов» — это ложь. Настоящая причина глубже 😟 Нам часто говорят: «Расслабься, это нервы». Но что, если нервы — лишь верхушка айсберга?🤔 Под ней — многолетний груз унаследованных правил: «Не плачь», «Не злись», «Терпи», «Не выноси сор из избы». Поколение за поколением нас учили запирать эмоции в глубине себя. Это не просто «стресс». Это — выученная стратегия выживания, ставшая тюрьмой. Тело кричит тревогой, бессонницей, болезнями, пытаясь достучаться до того, что разум отрицает. Мы держим в себе обиды, страхи, гнев, потому что когда-то это было небезопасно проявлять. Разгадка наших состояний часто лежит не в настоящем, а в родовых сценариях: 🔹 Почему мы молчим, когда нужно говорить? 🔹 Почему берем на себя слишком много? 🔹 Почему не можем попросить о помощи? 🔹 Откуда это постоянное чувство вины или стыда? Осознание этих паттернов — первый шаг к свободе. Когда мы находим корень, «нервы» успокаиваются сами, потому что им больше не нужно кричать. Хочешь начать исследовать, какие именно сценарии управляют твоей жизнью? Пиши в комментариях «вопросы» — и мы вышлем тебе доступ в наш закрытый канал с поддержкой. В качестве подарка — полезный гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек», где мы разберем самые частые и незаметные ловушки нашего подсознания. Начни менять то, что ты действительно можешь изменить 💫 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Иногда кажется, что жизнь сама подбрасывает поводы для эмоциональных бурь. Мелочь, а внутри всё переворачивается. Слово не так сказали и вот уже обида, тревога, ком в горле. Обычная ситуация, а будто конец света. Но правда в том, что это не про «эмоциональность» и не про «характер слабый». Чаще всего это наследованный семейный сценарий, который работает в нас скрытно, на 90% бессознательно 🧬 Если в семье эмоции подавляли, копили, взрывали, если решения принимались в панике или через скандал, если спокойного разговора никогда не было — то внутри формируется программа: — «Без драмы меня не услышат» — «Сначала надо пострадать» — «Стабильность небезопасна» — «Настоящие чувства — это всегда через боль» И тогда психика начинает реагировать так, как реагировали поколения до нас. Не потому что мы хотим. А потому что внутри нет другого шаблона, другого опыта, другой эмоциональной опоры. Но самое важное — драматизация не делает тебя плохим или сложным. Она говорит о том, что ты несёшь чужой способ чувствовать И он поддаётся перепрошивке. Мягко, постепенно, осознанно. ✨ Когда замечаешь, какой сценарий включается, появляется возможность выбрать новое — спокойствие вместо бурь, диалог вместо крика, поддержку вместо обвинений. Если хочешь глубже понять, какие семейные программы управляют твоими реакциями, просто пиши в комментариях«вопросы» мы отправим вам наш полезный канал. 🎁 А в подарок гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Есть поколение, которое вошло во взрослую жизнь почти вслепую. Нас учили застилать постель, быть вежливыми, терпеть, подстраиваться, но не учили, как выбирать себя. Не учили понимать свои чувства, строить границы, говорить «мне так не подходит». И сегодня многие живут по инерции: вроде взрослые, а внутри ощущение, будто инструкции никто не выдал. Если в семье важнее было «не позориться», чем быть честной с собой, ты вырастала, ориентируясь на чужие ожидания. И теперь, принимая решение, автоматически ищешь глазами того, кого нужно успокоить, одобрить, удовлетворить вместо того, чтобы спросить себя. Когда родители сами жили в режиме «держись, не жалуйся», они не передавали язык эмоций. И теперь ты ощущаешь что-то внутри, но не можешь назвать поэтому действуешь привычно: собраться, перетерпеть, идти дальше. И кажется, что так делают «все». Хотя на самом деле это старый семейный стиль выживания. А если в детстве считалось, что «умная сама разберётся», ты могла вырасти с убеждением, что просить поддержку это слабость. Поэтому многие взрослые сегодня тащат всё в одиночку, даже когда можно по-другому. Не потому что так хотят просто не научили иначе. Самое важное понять: отсутствие навыков не значит отсутствие возможности. Жить можно учиться в любом возрасте. И твоя взрослая жизнь может быть не продолжением их сценариев, а твоей собственной дорогой — мягкой, честной, понятной тебе. Хочешь разобраться, какие семейные программы до сих пор влияют на твою взрослость? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок — гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Кажется, что это просто фраза. Но у многих она вызывает сильный внутренний отклик — стыд, тревогу, желание оправдаться или немедленно отступить. Почему так? Потому что это не только про мнение. Это про глубинные семейные сценарии, которые передаются из поколения в поколение и управляют нами в моменты выбора, споров, выражения своих чувств — на 90% бессознательно. 🧬 Если в семье не поддерживали индивидуальность, если любое иное мнение воспринималось как вызов, если детей «ставили на место», а взрослым «не перечили», то внутри закрепляется программа: — «Моё мнение не важно» — «Чтобы избежать конфликта, лучше промолчать» — «Выделяться опасно» — «Ошибаться нельзя» И когда кто-то сомневается в нашей правоте, психика реагирует не на текущую ситуацию, а на весь накопленный опыт рода. Поэтому простая фраза может ощущаться как нападение или обесценивание. Но важно помнить: ✨ твоё мнение имеет право существовать ✨ твой взгляд не обязан совпадать с семейным ✨ различия не означают угрозу ✨ ценность человека не измеряется «правильностью» его точки зрения Осознание того, что на нашу реакцию влияет не только текущий разговор, но и наследованные стратегии, помогает вернуть себе силу, спокойствие и способность говорить от себя — а не от страха. Если хочешь понять, какие семейные программы продолжают влиять на твои эмоции и реакции, пиши в комментариях «вопросы» мы отправим вам наш полезный канал. 🎁 В подарок гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». 💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Есть семьи, где хроническая усталость была почти стилем жизни. Мама с тяжёлым вздохом после работы, папа с лицом «потерплю ещё», бабушка с фразой «жизнь такая». И ребёнок быстро учится: держаться на последних силах — это правильно. И вот ты взрослая, у тебя совсем другая реальность, но тело всё равно живёт в ритме тех лет: постоянно в тонусе, постоянно на пределе. Если в доме отдых считался роскошью, а паузы называли ледкостью, то любая попытка расслабиться вызывает странное внутреннее напряжение. Как будто кто-то внутри спрашивает: «Ты что, уже всё сделала?». Это не твой голос — это старый семейный сторож. Когда взрослые терпели, но не говорили о своих чувствах, дети становились внимательными к чужой тяжести. И теперь ты можешь уставать даже от того, что просто «держишь эмоциональный фон». Потому что так делали все вокруг — и ты переняла это без слов. А если в семье усталость была единственным способом показать, как сильно стараются, то внутри формируется привычка жить через перенапряжение. Будто только усталость делает тебя «хорошей», «правильной», «достаточной». Поэтому даже когда есть ресурс, ты всё равно его прожигаешь — по инерции. Самое мягкое открытие — понять, что твоё тело не обязано повторять их путь. Ты можешь жить иначе, не предавая семью, а выбирая себя. И впервые усталость перестаёт быть состоянием «по умолчанию». 🎁Хочешь разобраться, какие семейные сценарии запускают твою хроническую усталость? Пиши в комментариях «вопросы» 💬 Мы отправим тебе наш полезный канал, а в подарок — гайд «10 вопросов для работы с семейными сценариями» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек» 🌿 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru

Это ощущение знакомо многим: ты приходишь за поддержкой, за пониманием, за возможностью разобраться в себе… А в ответ слышишь одну заученную схему, один и тот же пакет, одну универсальную программу для всех. И внутри поднимается разочарование: «А где я? Где моя история? Где мой опыт?» Но знаешь что? Этот момент может стать неожиданно важным. Потому что он показывает: ты наконец-то начал чувствовать, где для тебя правда, а где — нет. Ты стал замечать свои границы, свои потребности, своё право выбирать. И это уже шаг — огромный шаг — к тому, чтобы освободиться от семейных сценариев, которые управляют нами автоматически, на 90% бессознательно. 🧬 Если в семье было принято «не выделываться», «брать, что дают», «не жаловаться», «не разбираться», то внутри может жить привычка терпеть неудобных специалистов, соглашаться на ненастоящую помощь, оставаться там, где не видят и не слышат. Но если ты почувствовал дискомфорт — значит, внутри просыпается та часть, которая хочет настоящего, индивидуального, честного подхода. Та часть, которая говорит: ✨ «Я достоин другого» ✨ «Мне нужна поддержка, а не продажи» ✨ «Моя история уникальна» Это про взросление. Про возвращение к себе. Про выход из наследованного сценария «молчи и соглашайся». Если хочешь разобраться, какие семейные программы влияют на твои выборы — в терапии, отношениях, работе, жизни — просто пиши в комментариях «вопросы». Мы отправим вам наш полезный канал, а в подарок 🎁 гайд «10 ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТЫ С СЕМЕЙНЫМИ СЦЕНАРИЯМИ» и приглашение на мини-тренинг «7 сценарных ловушек». 💛 ____________________________ Международный Центр "Со-Развитие" https://ice.sorazvitie.ru/ Академия Профессионального Коучинга http://academy-coaching.com/ 🔎 Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/sorazvitieru Телеграм Центра https://t.me/sorazvitieru Телеграм о работе с Родом и сценариями https://t.me/rod_ice Москва +7 (916) 957 10 00 Санкт-Петербург +7 (911) 957 11 77 info@sorazvitie.ru