Теле Трафик/Вера Митина

Используй стену как простого тренера: простое упражнение для идеальной осанки — выравнивает плечи, укрепляет спину и предотвращает боли. Достаточно 5 минут в день, чтобы почувствовать разницу и держать спину ровно. Начни сегодня — твоя осанка благодарна! #Осанка #ЗдороваяСпина #УпражненияДома #ФиксацияСтены #ПрофилактикаБоли #АктивныйОбразЖизни ********************************************* Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ********************************************* Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp ******************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Простое и безопасное упражнение — приседания для профилактики инфаркта и инсульта. Регулярная техника улучшает кровообращение, укрепляет сердце и сосуды, снижает риски — всего несколько минут в день для долгой и активной жизни. Делайте с умом! #ЗдоровьеСердца #Профилактика #Приседания #Сосуды #ФитнесДляВсех #АктивнаяЖизнь Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp ******************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner

Используй силу короткой тренировки: простое упражнение для стройности бедер, которое можно делать дома без специального инвентаря. Улучшает тонус, сжигает жир и добавляет уверенности — всего пара минут в день дадут заметный результат. Попробуйте сейчас! #Фитнес #Бёдра #ТренировкаДома #СтройныеНоги #ЗдоровыйОбразЖизни #КороткаяТренировка ***************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ***************************** Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp ************************************ Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Проверьте здоровье сосудов за минуту простым упражнением — без приборов и сложных тестов. Лёгкая техника поможет оценить циркуляцию и заметить изменения вовремя. Подробная демонстрация и рекомендации для безопасной самостоятельной проверки. #ЗдоровьеСердца #Сосуды #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Упражнения #КороткоИПолезно ******************************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp ******************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner

Откройте простую технику: стимуляция одной точки на руке помогает улучшить пищеварение и усвоение пищи. Быстро, безопасно и доступно каждому — попробуйте после еды для лёгкости и комфорта. Пошаговое объяснение и советы в видео. #Здоровье #Пищеварение #ТочкиНаТеле #Самопомощь #Акупрессура #ЗдоровыеПривычки *************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ************************************** Вы любите снимать короткие видео-ролики ? А хотите превратить своё хобби в стабильный источник дохода? Вам сюда - https://bit.ly/4oApmnp ******************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Разбуди день простыми упражнениями прямо за рабочим столом: зарядка для шеи, спины и ног, которые снимают усталость, улучшают концентрацию и прибавляют энергии без отрыва от задач. Делай короткие паузы — будь продуктивнее и бодрее! #ОфисЗарядка #Бодрость #ЗдоровьеНаРаботе #Антистресс #РабочиеПаузы #ФитнесВДеле ************************************ Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! *********************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Откройте секрет сияющей кожи с полотенцем для гимнастики лица . Быстро, удобно и действенно — добавьте в уход и почувствуйте разницу уже после нескольких сеансов. #УходЗаЛицом #ГимнастикаЛица #Лифтинг #Красота #СияющаяКожа #БьютиХак *************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ************************************* Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Откройте простой секрет энергичных китайских долгожителей: ежедневные привычки, питание и движение, которые помогают поддерживать давление в норме и бодрость без тонометра. Вдохновляйтесь и внедряйте — здоровье в ваших руках! #Долгожители #Здоровье #Энергия #Гармония #ДолгаяЖизнь #ЗОЖ ************************************************ Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Простая методика избавления от забывчивости Исследуйте простую методику для улучшения памяти за 3 минуты в день. Подходит для занятых людей — начните регулярно и замечайте разницу уже через неделю. Помните: привычка — ключ к результату! #Память #Концентрация #Мозг #Нейрохаки #Лайфхак #Продуктивность Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Откройте секреты свежей и упругой кожи: показываю омолаживающий массаж лица . Подходит для домашнего ухода, улучшает тонус, лимфодренаж и сияние. Начните сегодня — ваша кожа скажет «спасибо»! #МассажЛица #Омоложение #УходЗаКожей #Красота #Лимфодренаж #АнтивозрастнойУход ******************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ********************************************************* Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Развивайте подвижность тазобедренных суставов безопасно и эффективно! Показываю простые упражнения для гибкости, силы и уменьшения боли — подойдут всем уровням подготовки. Делайте регулярно и ощущайте свободу движения каждый день. #Подвижность #ТазобедренныеСуставы #Гибкость #ЗдоровьеСпины #ФитнесДома #АктивныйОбразЖизни ******************************************************* Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ********************************************************* Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Квашенная капуста — витаминный заряд и пробиотики в одной банке! Рассказываю о пользе для иммунитета, пищеварения и кожи, простых способах включить в рацион и рецепте на каждый день. Вкусно и полезно — начинай менять привычки! #КвашенаяКапуста #ЗдоровоеПитание #Пробиотики #Иммунитет #ПолезныеПривычки #ЕдаДляЗдровья ********************************************************************8 Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ************************************************************* Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Йод на стопы — простая привычка для иммунитета и свежести ног! Показываю безопасное нанесение, преимущества и когда стоит повторить. Быстро, доступно и эффективно — попробуй сегодня и почувствуй разницу. #ЙодНаСтопы #УходЗаНогами #Иммунитет #ДомашниеРецепты #ЗОЖ #ЗаботаОСебе **************************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ****************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Если зрение стало хуже — не сдавайся! Простое упражнение "Цифры" для тренировки фокусировки и глазных мышц: делай регулярно — вернёшь ясность взгляда и снизишь усталость. Быстро, эффективно и доступно каждому. Начни уже сегодня! #УлучшениеЗрения #УпражнениеЦифры #ГлазнаяГимнастика #ЗдоровьеГлаз #ФокусИВнимание #ЗрениеКаждыйДень ****************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! *********************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Простые жесты, стимулирующие активность мозга Маленькие жесты — большая польза для мозга! Быстрые упражнения, простые движения и привычки, которые повышают фокус, креативность и энергию. Делай их в течение дня — мозг будет благодарен. Начни сейчас и прокачай умственные ресурсы! #АктивныйМозг #Фокус #Креат Вы готовы прокачать свой интеллект? 🔥Приглашаем вас на тренинг "Мозг Всемогущий" спикер Алексей Лукьянов. 👉clck.ru/3KvG7t Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! **************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Форма лица — в твоих руках! Простые упражнения и массаж для четких скул, которые можно делать дома за 5–7 минут. Подчеркни контуры, улучшай тонус кожи и самочувствие — результаты мотивируют продолжать. Начни сегодня и сияй уверенностью! #ЧеткиеСкулы #ЛифтингДома #МассажЛица #Фейсфитнес #КрасотаКаждыйДень #УходЗаСобой ************************************************8 Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! *********************************************************8 Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Поздние засыпания мешают энергии и концентрации — но есть решения. Узнай последствия для здоровья и простые шаги, чтобы вернуть режим: ритуалы, мелкие привычки и трюки для глубже сна. Начни менять ночь — улучшится каждый день! #ЗдоровыйСон #РежимСна #ХорошийСон #Биоритмы #СоветыПоСну #ЗаботаОСебе ********************************************************8 Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ***********************************************************88 Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Лёгкие упражнения для пресса с обычной подушкой — идеальная тренировка дома без экипировки. 8–10 минут, безопасно для спины, подходит новичкам и тем, кто мало времени. Простираемся, укрепляем центр и чувствуем результат уже после первых подходов! #ПрессДома #ТренировкаЗа10Мин #ПодушкаФитнес #СильныйКор #Здоровье #ФитнесДляВсех *************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ******************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Эти 2 упражнения вернут телу энергию и здоровье! ****************************************************** Картинки, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ********************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!

Идеальная спина — реальность, а не мечта! 10 минут дома с фитнес‑резинкой — мощные упражнения для осанки, силы и уверенности. Пошагово, без сложного оборудования. Начни сегодня — почувствуешь разницу уже после первой тренировки! #ИдеальнаяСпина #ФитнесДома #Резинка #Осанка #Тренировка #Здоровье ********************************************************************************* Картинки, интервью, стихи и музыка взяты из открытого доступа в интернете. Автор ролика ни в коем случае не претендует на их собственность и не использует свой канал в коммерческих целях. Благодарю авторов за их работы! ************************************************************************** Подпишитесь: • Стань моим другом ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/vera_mitina8 Вступай в группу: https://vk.com/income_partner Жми на палец вверх! = ) • Оставляй своё мнение в комментариях!