Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
Tik Tok https://www.tiktok.com/@wotshocker_vk
3 exercises, pectoral muscles .
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
Tik Tok https://www.tiktok.com/@wotshocker_vk
Простой тренажер из металла, который сможет сделать каждый для тренировки основных групп мышц в доме или в квартире.
Как сделать тренажер https://youtu.be/SsK4J_MAmZ0
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
Ютуб-фитнес https://www.youtube.com/channel/UCv-0jGUbO8Oxl1l7WdAQi-w
Tik Tok https://www.tiktok.com/@shockpump69
Наша группа в VK https://vk.com/public171388465
Написать сообщение в VK https://vk.com/id436258383
Не благодарите
Всем привет, это главное упражнение для прокачки косых мышц. Важно что бы груз в ваших руках менял направление быстро и резко для наилучшего воздействия на мышечные волокна. Чем ниже или ближе к полу находится ваше тело тем лучше нагрузка на целевые группы мышц которые мы хотим прокачать, так что готовте верхний отдел прямого пресса.
Hello everyone, this is the main exercise for pumping oblique muscles. It is important that the load in your hands changes direction quickly and sharply for the best effect on the muscle fibers. The lower or closer to the floor your body is, the better the load on the target muscle groups that we want to pump, so get the upper part of the straight press ready.
? Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
? Tik Tok https://www.tiktok.com/@shockpump69
? Наша группа в VK https://vk.com/public171388465
? Написать сообщение в VK https://vk.com/id436258383
Всем привет, отхилился после ДТП. Тестирую на себе множество упражнений, тренируюсь подручными средствами и изготавливаю самодельные тренажеры для "домашнего" тренинга, все это на яндекс дзен и ютуб канале по ссылкам. Всем здоровья и не падать духом!
Hey everyone, I've been recovering from a car accident. I test a lot of exercises on myself, train with improvised means and make home-made simulators for "home" training, all this on Yandex Zen and the YouTube channel via links. All health and do not lose heart!
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
Ютуб-фитнес https://www.youtube.com/channel/UCv-0jGUbO8Oxl1l7WdAQi-w
Tik Tok https://www.tiktok.com/@shockpump69
Наша группа в VK https://vk.com/public171388465
Написать сообщение в VK https://vk.com/id436258383
Всем привет, это главное упражнение для прокачки косых мышц. Важно что бы груз в ваших руках менял направление быстро и резко для наилучшего воздействия на мышечные волокна. Чем ниже или ближе к полу находится ваше тело тем лучше нагрузка на целевые группы мышц которые мы хотим прокачать, так что готовте верхний отдел прямого пресса.
Hello everyone, this is the main exercise for pumping oblique muscles. It is important that the load in your hands changes direction quickly and sharply for the best effect on the muscle fibers. The lower or closer to the floor your body is, the better the load on the target muscle groups that we want to pump, so get the upper part of the straight press ready.
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f186c0401a1ed3969300881
Tik Tok https://www.tiktok.com/@shockpump69
Наша группа в VK https://vk.com/public171388465
Написать сообщение в VK https://vk.com/id436258383
Четвертый месяц качаю мышцы в натураху, выкладываюсь по полной. Пробую все на себе и показываю действительно то что работает!
Ваши мышцы должны гореть на тренировке!
Каждый подход делается до отказа!
Tik Tok https://www.tiktok.com/@shockpump69
Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCv-0jGUbO8Oxl1l7WdAQi-w
Ютуб танки https://www.youtube.com/c/ShockerWoT
Убери бока и сделай рельеф
Really working exercise for the oblique muscles of the press.