Разгибание ног сидя - отличное упражнение #бодибилдинг #спорт #ошибки #ноги
Подъем ног в висе на перекладине до параллели с полом или чуть выше
Забирай мои НОВЫЕ ПРОГРАММЫ тренировок: https://t.me/Igor_Botogovskiy_chat_bot
❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586
ЮMoney: https://yoomoney.ru/to/410016765380751/100
Донат: https://www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЕСТЬ СЛАДКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ БАТОНЧИК ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586
ЮMoney: https://yoomoney.ru/to/410016765380751/100
Донат: https://www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/ibotogovskiy/4
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/ibotogovskiy
Тренировка для роста ног: 5 упражнений
Не забудь сохранить и поделиться с другом!
Первое упражнение
Гак приседания: выполняем 3 сета по 8-12 повторений
Второе упражнение
Приседания со штангой с паузой внизу: выполняем 3 сета по 8-12 повторений
Третье упражнение
Румынская становая тяга: выполняем 3 сета по 10-15 повторений
Четвертое упражнение
Болгарские выпады в Смите: выполняем 3 сета по 10-15 повторений
Пятое упражнение
Сгибания ног лежа: выполняем 3 сета по 15-20 повторений
Было полезно, поставь лайк!
Забирай мои НОВЫЕ ПРОГРАММЫ тренировок: https://t.me/Igor_Botogovskiy_chat_bot
❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586
ЮMoney: https://yoomoney.ru/to/410016765380751/100
Донат: https://www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
Увеличьте свои трицепсы в 1,5 раза быстрее (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ!)
Серьезный вызов#стронг #гиря #челлендж
Молитва в блоке стоя
Забирай мои НОВЫЕ ПРОГРАММЫ тренировок: https://t.me/Igor_Botogovskiy_chat_bot
❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью:
Карта Сбербанка: 4276080012448586
ЮMoney: https://yoomoney.ru/to/410016765380751/100
Донат: https://www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
3 причины, почему ваши плечи не растут
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Идеальные советы по сгибанию рук на бицепс
Не забывайте оформлять премиум-подписку в моем канале на ДЗЕН (https://vk.cc/cz0SE1). Она даёт вам возможность получать эксклюзивный доступ к материалам, которые не публикуются в общей ленте. Вы сможете наслаждаться контентом без рекламы и будете первыми узнавать о новых публикациях.
Очень частая ошибка в жиме лежа на наклонной скамье
Не забывайте оформлять премиум-подписку в моем канале на ДЗЕН (https://vk.cc/cz0SE1). Она даёт вам возможность получать эксклюзивный доступ к материалам, которые не публикуются в общей ленте. Вы сможете наслаждаться контентом без рекламы и будете первыми узнавать о новых публикациях.
Вы хотите иметь более широкие бицепсы?
Не забывайте оформлять премиум-подписку в моем канале на ДЗЕН (https://vk.cc/cz0SE1). Она даёт вам возможность получать эксклюзивный доступ к материалам, которые не публикуются в общей ленте. Вы сможете наслаждаться контентом без рекламы и будете первыми узнавать о новых публикациях.