Знакомо? Пиши свои истории веселья в комментариях и пересылай своим спортсменам!
#триатлонсдивана #фри #юмор #спортивныйюмор #бег #спортнормажизни
«Обмани себя!»- совет от знающего человека, автора книги «Боевая конфигурация», основателя сообщества предпринимателей «Бизнес- Баня» и холдинга «Luxagroup» Алексея Арсеньева.
Теперь ты знаешь, что делать!
#триатлонсдивана #фри #luxa #luxagroud #боеваяконфигурация #bizinbanya #спортнормажизни
Каша из киноа с кокосовым молоком и ягодами.
Очень люблю киноа! Во-первых, это рекордсмен среди круп по содержанию белка. В 100 гр киноа содержится 14,4 гр белка. Более белковую крупу вы просто не найдете. А во-вторых, это еще и безглютеновая крупу. Про вред глютена уже все слышали.
Ингредиенты на 1 порцию:
- 80 гр сухой киноа (настоятельно рекомендую замачивать крупу на ночь, чтобы выпустить всю фитиновую кислоту, которая не дает усваиваться витаминам и минералам);
- Кокосовое молоко опционально;
- 2 яйца;
- Любые любимые ягоды (я обычно беру голубику и клубнику);
- Топпинги: семена чиа или льна, семена конопли, орешки (также обязательно вымоченные всю ночь).
Готовим:
Промываем замоченную с ночи киноа, заливаем водой с соотношении 1:2 (1 часть киноа и 2 части воды), доводим до кипения, варим на медленном огне 18-20 минут. После выключаем огонь и даем постоять под крышкой 3-5 минут.
В то время, как варится киноа, варим 2 яйца в чуть подсоленной воде, чтобы яйца не потрескались, до любимой вами степени готовности.
Выкладываем киноа в тарелку, добавляем кокосовое молоко, ягоды и топпинги, яйца.
Приятного аппетита!
P. S. Обязательно попробуйте сочетание киноа с кокосовым молоком и свежим манго.
Это что-то на бомбическом!
Одобрено нутрициологом!
А ты заправился как следует?
#триатлонсдивана #фри #пп #зож #кбжу #рецептызавтраков
Завтрак: Шпинатные вафли
Ингредиенты:
150 гр шпината
1 яйцо
100 гр мягкого творога
3-4 столовые ложки муки (у меня безглютеновая)
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Соль по вкусу
Вес ингредиенты отправляем в блендер, смешиваем до консистенции сметаны.
Разогреваем вафельницу, смазываем поверхность кокосовым или маслом гхи и выпекаем до готовности.
Одобрено нутрициологом!
А ты заправился как следует?
#триатлонсдивана #фри #пп #зож #кбжу #рецептызавтраков
Бывало? Пересылай своим!
#триатлонсдивана #фри #свои #беговоесообщество #спортнормажизни #спортивныйюмор
На чём должен быть основан выбор партнёра? Как думаете?
Пересылайте своим «в поиске» и «точно знающим»!
Жду ваших версий в комментариях!
#триатлонсдивана #спортивныйюмор #фри #отношение #любовь #партнёрство #спортнормажизни
Не забудь, что начать нужно со следующего👇:
☝️ОФП;
☝️Диспансеризация;
☝️Анализы;
☝️Разминка;
☝️Постепенное наращивание беговых объёмов и нагрузки;
☝️Следи за пульсом;
☝️При повышении пульса переходи на шаг;
☝️Заминка;
☝️Растяжка.
Будь хорошей/им девочкой/мальчиком!
Слушай тренера!
✌️И будет тебе счастья тьма!
#триатлонсдивана #фри #бег #бегдляначинающих #спортивныйюмор
Друзья, если вам плохо, если вы вовлечены в ненужный спор, если отношения вас не устраивают, если что-то пошло не так- бегите!
В самом худшем случае у вас будут округлые ягодицы и упругая задняя поверхность бедра, а в самом лучшем- вы спасёте себе целую жизнь!
Просто бегите! 😜
#триатлонсдивана #фри #бег #бегомксчастью #спортивныйюмор #жизнь
Ты победитель даже, если не запрыгнул на тумбочку, если не получил приз, если оказался на тысячном месте!
Ведь ты сделал главное- победил свою собственную лень и безразличие к себе!
Расскажи о своём пути к победе!
#фри #триатлонсдивана #спортивныйюмор #кайф #победанадсобой
И это шаг с дивана!
А как ты впервые задумался о триатлоне?
Поделись своей историей в комментариях!
#фри #триатлонсдивана #бег #ironstar #триатлон
А как бегаешь ты?
Пиши комментарии и пересылай своим любителям отдохнуть как следует!😜
#фри #триатлонсдивана #спортивныйюмор #юмор #спортивнаяжизнь #спортивнаядевушка #бег
Бывало? Пересылай своим беганутым!
#фри #триатлонсдивана #юмор #беганутая #спортнормажизни #спортивныйюмор
Когда мужчина говорит, что забежит за тобой, он ведь действительно может забежать.
А ты готова к такому повороту?
#фри #триатлонсдивана #спортивныйюмор #бег
Я ТЕБЯ НЕ ПОТЯНУ!
Почему всё чаще люди смотрят друг на друга и видят только ярлыки?
Почему так поспешны их выводы?
Может всему виной комплексы и ограничивающие установки, которые неминуемо препятствуют удаче?
А как думаешь ты? Напиши!
#фри #триатлонсдивана #спортивныйманьяк #спортивныйюмор #жизнь
А вы готовы к таким переменам?
Насколько сложно принять новые увлечения партнёра, как думаете?
#фри #триатлонсдивана #отношения #он #ironstar #ironman #кризис